冬天对老年人来说是一个“危险”的季节，因为:很多老年人有高血压、高血脂、高血糖等基础疾病；寒冷刺激使人体血管收缩，增加老人脑溢血和心肌梗死发生的几率；冬季排汗减少，老年人口渴感缺乏，水分往往摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管病发生或病情恶化。西宁专业养老院在此提醒老年朋友们，警惕日常行为中暗藏的健康隐患，注重生活小细节。

　　起夜别太猛

　　冬夜，老人突然上厕所，膀胱快速排空。此外，加上收到外界寒冷的刺激，容易诱发低血压，引起短暂的脑供血不足，导致排尿性晕厥。老年人醒来后，应先半卧半分钟，穿好保暖衣物，然后在床上坐半分钟，再双腿下垂靠床沿坐半分钟，养神几分钟后下床活动。西宁专业养老院提醒，切勿猛然坐起、下床。

　　清晨别猛起床

　　早上起床需要一定的时间，所以早上老人醒来的时候不要起床太快。尤其是在冬季，早晨的几分钟，对于心脑血管疾病的易感人群来说，是一个“高危时刻”。西宁专业养老院告诉大家，如果睡醒就起床，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入活动状态，人体交感神经系统被迅速激活，此时老年人生理调节能力差，易发生体位高血压。

　　洗浴时间别过久

　　患有高血压、糖尿病等疾病的老年人心血管功能较差。西宁专业养老院提醒，如果他们长时间呆在封闭缺氧的浴室里，很容易导致大脑和心脏缺血，从而导致危险。因此，冬季老人洗澡时，脱衣的地方或浴室内温度先要提高，避免温度变化；西宁专业养老院提醒，从浴池中起身时，动作放慢；洗澡前后，要补充水分。洗澡时间不要过长，控制在10-20分钟内。

　　外出要护头

　　人体热量大部分从头颈部散发，头颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。对于本身就患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性基础性疾病或曾发生过脑梗塞的老人，外出戴上帽子和围巾。

　　上述内容就是西宁专业养老院为大家带来的关于冬季老年人应该注重的一些细节，掌握这些细节，可以有效的保障老年人的晚年生活。