中医认为，肾脏具有贮藏精华，支配生长，发育，繁殖和代谢的功能，被称为“先天之本”。所以，青海术后老人护理期间，和睦康养园建议老人一定要养肾，补肾生精。

一、护好自己的双脚

保持双脚温暖是滋养肾脏的一种方法。这是因为肾脏子午线起源于脚底，脚容易受凉。因此，保持双脚温暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，青海术后老人护理中，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

排便不畅，大便停滞和气浊不安，不仅使人不安和易怒，胸闷，呼吸急促，而且还损害肾脏，引起腰酸，疲劳，恶心和呕吐。因此，青海术后老人护理期间，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水不足可能会导致混浊的毒素滞留并增加肾脏的负担。因此，经常喝水是滋补肾脏的非常重要的方法。

四、有尿不要忍

当膀胱中储存的尿液达到一定水平时，它将刺激神经并产生排尿反射。青海术后老人护理期间，您必须及时上厕所。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：稀薄的是唾液，受脾脏控制；另一部分是唾液，受脾脏控制。青海术后老人护理中，浓稠的是唾液，由肾脏控制。口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

六、饮食保肾

有许多食物可以滋养肾脏。除了黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆和其他可以滋养肾脏的黑食品之外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

七、睡眠养肾

充足的睡眠在气血和血液的生化以及肾脏本质的维持中起着重要作用。临床上发现，许多肾衰竭患者都有熬夜，过度疲劳和缺乏睡眠的经验。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

八、避免劳累，节房事

过度的体力劳动会损害老人的能量，过多的脑力劳动会损害血液，劳累过度会损害本质。因此，青海术后老人护理期间，我们必须尽我们所能，做好康复，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

九、警惕药物

中药和西药都有一定的副作用。定期服用一些药物会伤害肾脏。因此，在服药时要保持警惕，并仔细阅读说明。需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

此外，生命在于运动。青海老人护理的过程中，通过锻炼来滋养肾脏和纠正肾脏不足是值得推广的积极措施。这是一种简单易学的锻炼方法，有助于滋养肾脏并纠正虚弱。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。和睦康养园提醒，可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。