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青海老人护理:中老年人起床时的注意事项
2021-09-17 16:25

  老人身体逐渐下降,柔韧性降低的血管壁变硬。睡姿改为站姿时,血液动力学突然发生变化,生理教育功能不能很好地调节,导致血压急剧波动,容易导致老化的脑血管破裂,血液外溢。为了保证老年人的健康,青海老人护理中心认为应该注意以下几个方面:

  当你醒来时,你应该转移你的眼睛并熨平它们。

  健康科学家强调“心醒目醒”,这样可以驱风明目。也就是说,睡醒之后,首先要做不同的眼保健操。润眼明目可以促进血液循环,消除眼部疲劳,加强协调性和肌肉力量。是的,它不仅在保健方面发挥作用,而且在中国辅助治疗白内障、视网膜系统疾病、视神经疾病和麻痹性斜视方面也发挥着重要作用。

  1.熨目。

  仰卧或躺着,快速搓手并按在眼睛上,以改善血液循环,尤其是老年人。

  2.运目。

  微微闭上眼睛,做“左手”、“正反转、8”眼动。应该是缓慢的,有意识的自己舒服的旋转教学方法可以练习几次。

  3.揉目。

  回到周围的地方,揉揉眼睛和拇指,数量不限,很舒服。

  4.眨眼。

  闭上眼睛,睁开眼睛,可以反复眨眼,按摩眼球,促进企业血液系统循环。晚上午睡或睡觉前做这个练习,就可以直接睡觉了。

  醒后需扣齿,咽津。

  敲牙时,放松身体,上下轻敲牙齿,轻轻敲击对方的节奏。叩诊对牙齿保健有一定的作用。只要坚持开发,就能让牙齿变得坚固,对消化系统功能有很强的需求。

  也就是说,在天津咽口水。唾液中不仅含有多种酶和微量元素,还含有一些能杀菌、消除致癌物的成分,体液充满口腔,保证健康长寿。具体的工作方法是:先把牙齿敲36下,然后我们咬紧牙关,用舌头在腔内左右搅动,分三次慢慢咽下去,不管次数多少,把津液尽量灌满。

  醒来后做面部按摩。

  面部按摩可以疏通面部经络,滋润面部皮肤,防止皱纹过早出现。坚持面部按摩可以促进皱纹的逐渐扩散。

  按摩时,先将双手搓热,然后用一只手从额头到下颌均匀轻柔地按摩面部,每天早晚各一次,每次按摩几十次或100次,直到面部信息现在感觉温暖为止。

  起床后不宜立即运动。

  据医学专家调查,脑卒中发病高峰在上午8: 00,中午有所下降,下午3-4: 00为小高峰,下午1-4万为低高峰,早晨1/12发病率非常高。而且,对于老年人来说,中风往往发生在他们从睡眠中醒来后,所以醒来后不要立即锻炼。

  青海老人护理中心认为早上起床后,血液中的血小板比睡觉时增加,使凝血功能亢进,增加脑血栓的可能性。因此,如果你想让老年人做早操,你应该在房间里坐一会儿,然后锻炼,以避免意想不到的和突然的血压变化。

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