老人身体逐渐下降，柔韧性降低的血管壁变硬。睡姿改为站姿时，血液动力学突然发生变化，生理教育功能不能很好地调节，导致血压急剧波动，容易导致老化的脑血管破裂，血液外溢。为了保证老年人的健康，青海老人护理中心认为应该注意以下几个方面：

　　当你醒来时，你应该转移你的眼睛并熨平它们。

　　健康科学家强调“心醒目醒”，这样可以驱风明目。也就是说，睡醒之后，首先要做不同的眼保健操。润眼明目可以促进血液循环，消除眼部疲劳，加强协调性和肌肉力量。是的，它不仅在保健方面发挥作用，而且在中国辅助治疗白内障、视网膜系统疾病、视神经疾病和麻痹性斜视方面也发挥着重要作用。

　　1.熨目。

　　仰卧或躺着，快速搓手并按在眼睛上，以改善血液循环，尤其是老年人。

　　2.运目。

　　微微闭上眼睛，做“左手”、“正反转、8”眼动。应该是缓慢的，有意识的自己舒服的旋转教学方法可以练习几次。

　　3.揉目。

　　回到周围的地方，揉揉眼睛和拇指，数量不限，很舒服。

　　4.眨眼。

　　闭上眼睛，睁开眼睛，可以反复眨眼，按摩眼球，促进企业血液系统循环。晚上午睡或睡觉前做这个练习，就可以直接睡觉了。

　　醒后需扣齿，咽津。

　　敲牙时，放松身体，上下轻敲牙齿，轻轻敲击对方的节奏。叩诊对牙齿保健有一定的作用。只要坚持开发，就能让牙齿变得坚固，对消化系统功能有很强的需求。

　　也就是说，在天津咽口水。唾液中不仅含有多种酶和微量元素，还含有一些能杀菌、消除致癌物的成分，体液充满口腔，保证健康长寿。具体的工作方法是：先把牙齿敲36下，然后我们咬紧牙关，用舌头在腔内左右搅动，分三次慢慢咽下去，不管次数多少，把津液尽量灌满。

　　醒来后做面部按摩。

　　面部按摩可以疏通面部经络，滋润面部皮肤，防止皱纹过早出现。坚持面部按摩可以促进皱纹的逐渐扩散。

　　按摩时，先将双手搓热，然后用一只手从额头到下颌均匀轻柔地按摩面部，每天早晚各一次，每次按摩几十次或100次，直到面部信息现在感觉温暖为止。

　　起床后不宜立即运动。

　　据医学专家调查，脑卒中发病高峰在上午8: 00，中午有所下降，下午3-4: 00为小高峰，下午1-4万为低高峰，早晨1/12发病率非常高。而且，对于老年人来说，中风往往发生在他们从睡眠中醒来后，所以醒来后不要立即锻炼。

　　青海老人护理中心认为早上起床后，血液中的血小板比睡觉时增加，使凝血功能亢进，增加脑血栓的可能性。因此，如果你想让老年人做早操，你应该在房间里坐一会儿，然后锻炼，以避免意想不到的和突然的血压变化。