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养老院老年公寓:老年人的牙齿保护方法
2021-10-09 15:56

  目前,我国民众的牙齿保健意识相对较低。据调查,超过60%的人从未看过牙医,不到2%的居民有定期口腔检查和洁牙的习惯。在中老年人中,更多的人会认为牙齿用了这么多年,牙齿松动脱落是自然现象。事实上,60岁以上的中老年人应该更加注意牙齿的健康。

  口腔健康有益于全身健康,长寿者的口腔保健非常好。那么,在日常生活中,中老年人应该如何护理牙齿呢?下面,养老院老年公寓就为大家介绍一下相关内容!

  1.牙病要及时治疗。

  2.注意牙齿的合理应用和锻炼。

  吃饭时充分咀嚼,尽量多吃富含纤维的食物,因为咀嚼可以刺激唾液分泌,清洁牙齿和按摩牙龈,促进牙龈的血液循环。不要咬硬的东西,比如酒瓶盖、核桃皮。

  3.总是早晚刷牙,饭后漱口。

  4.注意全面营养,多吃含有钙、磷和各种微量元素的食物。

  多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼等。少吃含糖和粘稠的食物,如软糖、蛋糕和饼干。因为蛀牙的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸对牙齿进行脱钙造成的。

  5.选择含氟牙膏,多吃含氟量较高的食物,以提高牙齿的防龋能力。

  6.定期做口腔检查。

  一般每半年至少检查一次,定期洗牙,不要随意拔牙。

  7.及时修复缺失的牙齿。

  如果不修复,不仅会降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,还会加速邻牙松动脱落。根据具体情况,适时进行种植牙或人工种植牙和瓷牙等。

  8.改掉坏习惯。

  如烟瘾、酗酒、经常用尖锐硬物剔牙等对牙齿危害较大的,应尽快更换。

  此外,中老年人对口腔保健的认识不足,也会有误解。常见的有以下几种:

  1.牙齿松动脱落是自然现象,防治无用。

  事实上,大多数牙齿脱落是由牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的。如果提前预防,及时治疗,牙齿可以终身相伴。

  2.牙齿越磨越坚固,所以咀嚼硬的东西也没关系。

  事实上,牙齿磨损严重,会导致牙齿开裂、断裂、向前移位、改变脸型。长期咬合不当容易引起下颌关节疼痛。因此,特别要防止中老年人的牙齿磨损。

  3.掉一颗牙,不必急着镶,等掉干净了换全口假牙。

  这样会明显降低咀嚼力,影响消化吸收,加快邻牙松动脱落。特色种植可帮助中老年人消除缺陷、恢复牙齿功能,稳固邻近的牙齿。

  那么,哪些食物对保护牙齿有好处呢?

  1.香菇抑制牙菌斑。

  多吃蘑菇可以提高免疫力,有效保护牙齿,因为蘑菇中含有的香菇多糖可以抑制牙菌斑的形成。

  2.洋葱杀死牙齿细菌。

  洋葱中含有的含硫化合物具有很强的抗菌作用。研究表明,洋葱可以杀死多种细菌,包括导致蛀牙的变异链球菌。因此,我们在生活中一定要多吃洋葱,最好是新鲜的姜葱。

  3.苹果加速唾液分泌。

  多吃苹果可以加速唾液的分泌,唾液可以带走口腔中的细菌,保持口腔湿润。

  4.芹菜清洁牙齿。

  芹菜富含粗纤维。老年人咀嚼芹菜时,可以通过机械摩擦去除附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑的产生。

  5.奶酪可以修复牙齿损伤。

  奶酪可以补充身体所需的钙质,同时还能起到保护牙齿的重要作用,可以帮助修复受损的牙齿。

  6.枸杞补肾固齿。

  养老院老年公寓认为枸杞具有补益肝肾的功效,长期坚持服用还可以强健筋骨,补肾固齿,建议大家采用内服的方法来服用枸杞。

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