不知道大家有没有发现，家里的老人总是一到晚上就睡不着觉呢？其实这个问题困扰着很多老人，他们总是翻来覆去怎么都睡不踏实。在日常的西宁失智老人护理工作中，也经常遇到这种情况。其实认知症老年人大多数都会存在这种症状。久而久之老人的睡眠越来越不充足，不仅老人自己难受，也会让护理人员身心俱疲，照护压力增大。下面和睦康养园来说说西宁失智老人护理过程中如何照护失眠的患者。

首先，大家需要了解的是导致睡眠障碍的原因。其实随着人们年纪的不断增长，睡眠时间也会有所缩短。认知症老年人无法把握时间，正常的生活规律紊乱，因此，西宁失智老人护理过程中多是这个原因引起他们睡眠障碍。白天活动少，身体不适，服用药物等都会影响睡眠。

每个人睡眠时间的长短是不同的。如果白天没有犯困的话，也就不必纠结睡眠时间的长短。对于长寿来说，8小时睡眠是最合适的，但是不能被这些信息所左右。记住，随着年龄的增长，睡眠时间会自然而然地减少。西宁失智老人护理期间，避开刺激物，睡觉前放松，睡觉4小时前，要避免含咖啡因的饮料(咖啡、茶等)。西宁失智老人护理过程中，找到读书、音乐、洗澡等自己的放松方法也很重要。

困了以后就睡觉。不要纠结睡觉的时间，如果想要睡觉的时候努力变得清醒的话，反而会使入睡的状态变差。睡不着的时候，不要勉强去睡觉，离开床铺，把这段时间充当自己爱好的做事时间也不错。西宁失智老人护理期间，每天有规律的3次饮食，有规律的运动习惯，一定要摄取早餐，少吃夜宵。活动身体，给予适当的刺激容易入睡，运动时间安排在下午到晚上最好。午睡的话，15点前20~30分左右。无论如何都想午睡的话，要在15点前睡，长时间的午睡会给睡眠带来不好的影响。如果睡眠很浅的话，一定坚持晚睡、早起，在被窝里长时间呆着的话，会减退熟睡时间。记住一点：任何人都是睡得晚起得早自然变困的特点。

其实以后随着认知症患者的不断增加，睡眠障碍的问题也会得到越来越多的关注。为了减轻现役年龄层的护理负担，解除睡眠障碍是当务之急。但要注意的是，这个时候也不要着急，乱给安眠药，这会本末倒置。西宁失智老人护理过程中，睡眠障碍的治疗，需要在遵守上述方针的同时，进行长期的努力。