我们每天都在谈论长寿，但是想要长寿，到底有什么方法？实际上，想要长寿很简单，每天适度运动以保持体态，保持良好的心态，这些都有助于长寿。人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。下面西宁和睦的小编总结了一些兰州失智老人护理长寿诀窍，希望对你们有帮助。

1.大多数的失智老人们都很喜欢喝茶，喝茶前要进行搅拌。因为茶中富含抗氧化剂（多酚），这是有助于人体抵抗心脏病，癌症和过早衰老的物质。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。兰州失智老人护理专家提醒，需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。

2.每天早晨单腿交替站立。这虽然听起来很奇怪，但是每天早晨穿衣服时，单腿旋转站立会迫使身体保持平衡。增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。

3.不要把水果放在冰箱里。研究表明，冷藏水果所含的营养成分要少于室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。兰州失智老人护理期间，摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。

4.交6个可信赖的朋友。澳大利亚学者最近对百岁失智老人进行研究发现，亲密的友谊和家庭纽带是长寿和健康的秘诀之一。兰州失智老人护理中，朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。

5.每天晒太阳对失智老人也有很大的好处。调查数据显示，英国50％的失智老人缺乏维生素D（这种营养元素是由人类皮肤上的阳光形成的），缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。兰州失智老人护理专家建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。

以上就是西宁和睦讲述的兰州失智老人护理中的长寿秘诀，失智老人本身就是一个弱势群体，如果想要拥有一个幸福的晚年，不可缺少的就是护理人员的照护护理。