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西宁老人护理的原则有哪些
2021-09-14 16:08

  老年人的健康长寿与护理质量密切相关。有些老年人失去生命不是因为原发病,而是因为护理不当引起的并发症。那么西宁老人护理的原则是什么?

  1.少量用餐。

  由于老年人咀嚼吞咽能力差,往往一顿饭吃不了多少,而且进食时间很长。为了能让老人每天获得足够的热量和营养,营养师建议老人每天分5 ~ 6餐,在三顿正餐之间准备一些简单的零食,如低脂牛奶浸泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片,或豆花、豆浆和鸡蛋,或切成小块水果或水果泥拌酸奶。老年人护理的原则是什么?

  2.用豆制品替代部分动物蛋白。

  西宁老人护理提醒老年人限制肉类的摄入,一些蛋白质来源应该用豆类和豆制品(如豆腐和豆浆)来代替。在老年人的饮食中,每顿晚餐至少要含有170克蛋白质(如瘦肉、鱼、蛋、豆腐等)。),素食者应该从豆类和各种坚果(花生、核桃、杏仁、腰果等)中获取蛋白质)。

  3.老年人住宅内的物品不轻易随意更换。

  如果没有必要,不要动老人家的陈设。由于物体的运动,老年人观察不到,反应慢,有些习惯性动作可能会变成跌倒。比如:一个老人晚上起来喜欢用手扶着桌子,如果桌子动了。老人习惯性的注意力不集中会导致他扑到空中,从而增加摔倒的风险。老年人大多患有慢性病,因此跌倒后的总死亡率比没有跌倒损伤的老年人高5倍左右。而且,跌倒容易导致骨折、肢体受伤等。这往往需要卧床休息,而一旦你在床上呆得太久,就可能引起褥疮。

  4.心理和药物护理要得当。

  西宁老人护理认为导致老年人跌倒的各种因素中,除了反应迟钝、下肢肌力减弱等基本生理原因外,心理和药物因素还没有引起足够的重视。半夜,人体不敏感的时候,一些老人抱着晚上不想麻烦别人的心理,很容易摔倒。如降压药、镇静安眠药、抗组胺药、抗抑郁药等。服用这些药物的老年人应警惕跌倒的发生。

  适合老年人的运动。

  1.散步适合老年人。

  对于老年人来说,散步是较容易也安全的运动,如果运动得当,其效果可以和慢跑一样。医学研究表明,走路可以促进体内新陈代谢,比如2分钟走100米。5-2小时,代谢率可提高48%;散步还可以调节神经系统功能,缓解血管痉挛,放松血管平滑肌。老年人护理的原则是什么?

  2.慢跑适合老年人。

  慢跑也是适合老年人的运动之一。医学研究证明,40-81岁的长跑运动员摄氧量高于普通中老年人。

  3.太极拳适合老年人。

  太极拳有“老年健身宝”的美誉。非常适合老年人生理特点。安全有效的锻炼计划。尤其是体质较弱、有慢性病的老年人。练习太极拳可以改善心肺健康。预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病;还能促进消化吸收,加速新陈代谢。同时,对维持老年人的骨关节和肌肉功能也有很好的作用。体检显示,练习太极拳的老年人血压常较低,消化功能好,脊柱柔韧性好,骨质疏松总发生率较低。此外,打拳还能调节神经系统功能,提高全身健康。

  老年人的饮食注意事项。

  1、饭菜要香

  西宁老人护理认为老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。

  2、质量要好

  老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富容易消化。

  3、数量要少

  研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八成饱为宜,尤其是晚餐。

  4.多吃蔬菜。

  新鲜蔬菜是老年人的健康朋友。它们不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还含有丰富的纤维素,对心血管保护、防癌和预防便秘有重要作用。每天蔬菜摄入量应不低于250克。

  5.食物要烂。

  老年人经常牙齿松动脱落,咀嚼肌肉减弱,消化液和消化酶分泌减少,胃肠消化功能下降。因此,食物应该煮熟后饮用。

  6.细嚼慢咽。

  西宁老人护理认为有些老年人习惯吃快餐,久而久之,不完全咀嚼就吞下去对身体有害。细嚼慢咽,减轻肠胃负担,促进消化。另外,细嚼慢咽容易产生饱腹感,从而防止吃多影响身体健康。

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