午休时间是为了下午精神更好，对老人其实也是很有必要的。因为老年人容易出现很多的疾病，平时大家需要注意自我保健，而且，也要注意多休息全面地进行自我调理，要注意合理地进行饮食，而且，要注意午休的时间那么，老年人午休应该注意哪些事项？

　　1.强撑着不睡。

　　有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也坚持不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。

　　2.凑合着睡。

　　有的老人觉得午休就是眯一会，随意靠在沙发上或者躺椅上，甚至趴在书桌上就睡着了。这种方式非常不可取。靠在沙发上睡会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生，尤其患有颈椎病的老人。午休一定不能凑合，即使睡一会，也尽量躺在床上，患上舒适的衣服，盖上被子再睡。

　　3.睡得太久。

　　老年人午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　4.午饭后立刻睡。

　　中午进餐后，胃肠蠕动加快，使得体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，不宜立刻入睡，一般应餐后半小时之后再休息。

　　此外，午睡还需注意以下几点：睡前不吃油腻的食物，不能吃太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变;睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力;午休起床后先在床上做轻度活动，在心前区、胸部作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。

　　老年人午休的时间不能太长，这样容易影响到身体，平时，大家需要注意保健措施，而且要注意生活事项，平时老年人一定要注意通风换气，避免造成更多的危害，希望大家尽早了解这些情况，全面的进行调理，才能避免造成更多影响。