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西宁偏瘫老人护理:老年人的夏季保健常识
2021-09-23 16:26

  炎热的夏天,身体阳刚,是中风、肠道疾病和中暑的高发季节。对于老年人来说,夏季医疗保健非常重要。西宁偏瘫老人护理养老院总结了老年人夏季保健的各种常识,让我们看看老年人的夏季保健常识。

  一、夏季老人按摩保健。

  夏季按摩养生主要应在心脏、小肠、脾胃等穴位。

  二、老年人在午后运动中的健康护理。

  如果老年人想锻炼,可以选择在下午进行。即使他们一大早就去做,也应该找一个空气更好的地方,做运动,打太极拳等等。

  三、养阳

  春夏要注意养阳,也要注意不要太多。服用药物或补充剂时要更加小心。例如,当使用人参和鹿茸的热量时,可以获得灵感和生长气,使药物能够多次服用,可以避免因长时间的衣服而引起的火灾。

  四、预防中暑

  夏天天气炎热,所以要避免长时间或长时间晒太阳。注意室内通风,保持空气新鲜。你可以在房间里随时喷洒一些水或使用湿拖把,这样可以降低温度和调节湿度。使用空调降温时,不要让室内外温差过大,否则选择容易诱发上呼吸道感染和干燥综合征。

  五、饮食有一段热量和水分

  健脾和胃是夏季的重要环节。夏季饮食提倡“五低”,即低盐、低脂、低糖、低胆固醇、低刺激性的食物,适合提神、提神。但是饮食需要大量的碳水化合物来提供热量和能量,所以需要大量的蛋白质、维生素和矿物质来补充。随着老年人脾胃消化吸收能力逐渐下降,要避免暴饮暴食,可能会损伤脾胃。建议少吃多餐。

  六、避寒保健

  夏天,老年人一定要注意腰腹保暖,避免感冒。

  七、预防肠道疾病

  老年人在夏天一定不要吃凉的食物或变质的食物,以免食物中毒和肠道疾病。

  八、早睡保健

  夏天人体新陈代谢非常旺盛。注意调整日常生活,注意饮食,不吃刺激的食物,饭后做一点活动帮助消化。注意昼夜节律,早睡早起,晚上睡觉前洗个热水澡,养成午睡习惯,有助于消除疲劳和精神。夏天天气凉爽时,应该是季节性的。

  九、清洁皮肤。

  夏天,老年人应该保持皮肤清洁,定期洗澡,定期换衣服。轻便的棉纺织品应该是穿衣的首选。

  十、健康运动。

  散步、慢跑、游泳等运动有利于提高老年人的心肺功能。此外,老年人可以有意识地控制呼吸频率和呼吸深度,不仅可以有效提高肺活量,还有助于改善大脑的血液供应,有利于增强体质。

  十一、暑期心理学

  在炎热的夏天,人们经常会因为天气炎热而患上严重的情绪中暑,这在夏天对他们的健康非常有害。

  十二、在夏季,老年人要注意以下几点:

  1.当你遇到困难时,很容易生气和冲动。在炎热的天气里,老年人须保持情绪平静,永远不要过度劳累和激动。

  2.根据夏季天气炎热的特点和昼夜长短,及时调整工作学习安排。

  3.注意房间通风,因为通风可以驱散室内热量,使人感到凉爽,减少空气污染。

  4.有足够的睡眠时间。因为情绪与睡眠密切相关,睡眠不足会让情绪容易变得不耐烦,所以夏天起床要给一个严格的睡眠时间。

  以上就是西宁偏瘫老人护理养老院为大家介绍的关于老年人的夏季保养问题,大家都清楚了吗?希望以上内容能帮助到你!

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