老年人的健康长寿与家庭基础护理密切相关。有些老年人夺去生命，不是因为原发病，而是因为护理知识的缺乏，护理不当引起的并发症。可见，基础护理对老年人的健康起着非常重要的作用。下面，养老院老年公寓就为大家介绍一下老人的日常护理小知识！

　　温度：保持适当的室内温度，不仅让老人感到舒适、稳定，还有助于身体代谢，预防疾病。室内温度应在18 ~ 20度，夏季(22 ~ 24度)可相对较高，以减少室内外温差。如果室温太低，老人容易着凉感冒。室温过高，让人疲惫，心情低落。需要指出的是，对于患有慢性呼吸系统疾病的老年人来说，室温过高，容易使老年人感到气闷，呼吸不畅，加重呼吸困难。凉爽的室温和循环空气会使老年人更容易交换气体，增加血氧浓度，改善呼吸。

　　湿度：空气湿度高，人体蒸发弱，出汗得到控制，使人感到潮湿闷热，心功能不全的老年人会感到窒息。随着皮肤和呼吸水的蒸发减少，尿量增加，这增加了肾脏的负担。如果空气太干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干咽痛等不适。对于患有呼吸道疾病的老年人来说，干燥的空气使呼吸道黏膜干燥，痰液不易咳出，增加肺部感染的机会，加重病情。室内湿度应为50% ~ 60%。适当的湿度会让人感到轻松舒适。

　　通风：患有肺心病和呼吸衰竭的病人，须把床放在空气流通的房间中间，这样他才能感觉到呼吸更容易。同样，新鲜空气对老年患者尤其重要。早上打开窗户通风，可以排出室内废气，让新鲜空气进来。一般开窗20~3 0分钟后，室内空气就可以清新了。对于身体虚弱的老年人，可以在通风时暂时去其他房间，避免冷空气的刺激，保持室内空气新鲜，避免受凉感冒。

　　噪音：研究表明，当噪音在50~60 dB时，一般人会感到嘈杂。家庭中的噪音大部分是由大噪音和过大的音量引起的。一般老年人喜欢安静。对于患有心脏病的老年人来说，安静是一种治疗方法。在家庭中营造安静优雅的环境，有利于老人的休息。

　　照明：老年人居住的房间建议是采光较好的房间。室内阳光对老年人尤为重要。在阳光的照射下，红外线被皮肤吸收，深层组织变暖，血管扩张，血流加快，改善皮肤组织的营养状况，让人感到舒服。如果打开玻璃窗，让阳光直接照射房间，阳光中的紫外线也能消毒杀菌。

　　老年人要选择硬床，床的高度应该在膝盖以下，和小腿的高度一样。如果太高或太低，会给老人带来不便，增加摔倒的几率。晨间护理可以使老年人感到舒适、快乐和放松，有利于疾病的康复。

　　床上运动：早上醒来，先不要急着起床，在床上静卧十分钟，在床上做必要的运动；伸展四肢；双手互捏，活动指关节；然后做“干洗”20~30次。这些动作使老年人能够适应从睡眠到觉醒的生理变化，使身体有一个相对过渡的阶段，以免因突然头晕而摔倒，也能逐渐改变呼吸和心跳的频率，从而避免心脏病的复发。

　　浴室运动：刷牙、漱口、洗脸、梳头也是对老年人非常有益的运动。刷牙过程中上肢活动，要认真进行。漱口后应进行咳嗽运动，咳出呼吸道内的痰液。咳嗽无痰本身(即使咳嗽几次)有利于肺泡的扩张，减少肺部感染的机会。洗脸时，可以方便地按摩面部，增加血液循环。一方面，梳理头发可以增加头皮血液循环，改善头皮营养，防止脱发；另一方面，梳头也锻炼上肢的提拉动作。早晚用钝木梳梳头100次，双手交替，对老年人的健康非常有益。

　　户外运动：适当的户外运动，如散步、慢跑、做操、练习各种出拳等，是老年人增强自身素质、提高抵抗力的手段。

　　晚上洗：除了早上在浴室重复一套活动外，合格的老年人睡前洗个澡，可以扩张全身血管，放松肌肉，减少头部供血，有利于睡眠。对于大多数身体不便或没有洗澡条件的老年人来说，用温水泡泡脚也是非常有利于促进健康和睡眠的。老年人应准备一个塑料桶，将一桶温水放在膝盖处，睡前浸泡15~20分钟。会运动的人建议用双手摩擦下肢，可以通过扩张下肢血管，放松肌肉，加速血液循环来缓解疲劳。那种温暖放松的感觉可以促进休息和睡眠。

　　以上就是养老院老年公寓为大家介绍的关于老人护理的相关内容，希望能帮助到大家！