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西宁城北区老人护理认为要关注老年人的心理健康
2021-11-04 16:12

  老年人的心理健康决定了他们的身体健康,一个心理健康的老年人很少会患上身体疾病。相反,如果老人精神不健康,自然会患上各种疾病,情绪的变化会直接影响身体的变化。老年人要想保持健康的身体,就要尊重“笑十年”的原则,这样才能度过幸福的晚年。

  1、老年人的心理调节。

  (1)引导老年人学会如何应对和缓解心理压力,促进身心健康。现代医学研究证明,过度的心理压力会削弱人体免疫系统的功能,使外界致病因素乘虚而入,导致病情加重。因此,要引导老年人:面对压力,正确认识;避免同时做很多事情;目标设定合理,“知足常乐”量力而行,注重劳逸结合;适当娱乐,使心情舒畅;不好的情绪,主动发泄。

  (2)指导老年人培养自己健康的心理,保持积极乐观的情绪:心理学研究数据表明,保持乐观情绪的前提是有良好的愿望、充足的自信、积极的信念和顽强的意志。因此,在日常生活中,老年人要树立现实的生活目标,善于发现事物好的一面,理性对待生活和工作中的挫折;培养广泛的爱好,交朋友,参加社交活动;养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。培养稳定的心理,防止过度敏感或迟钝:对外界事物反应适度是心理健康的重要标志。为此,老年人要提高自身修养,培养健全的性格,切忌使用情绪。无论遇到什么困难和挫折,都可以泰然处之,避免反应过度。保持心理平衡:能够与朋友坦诚交谈;对人宽容谦逊;遇到挫折和困难时,学会暂时逃避;避免异常行为等。提高自信心,加强人际交往:老年人要注意自己的外表装饰,避免过分关注自己的缺陷;克服自卑,但避免过于谦虚;待人真诚,不要过多的指责别人,把自己置于不利的境地。并学会主动关心他人:老年人在遇到挫折或困难时,要学会“换位思考”,真诚地选择合适的方式帮助他人。学习幽默,培养幽默:幽默是缓解压力的有效方法之一,它往往能在困难或危险出现时化险为夷。老年人要培养幽默感,需要丰富知识,陶冶情操。有了细致而深刻的环境洞察,人们才能用恰当的比喻和幽默的语言感到轻松愉快。

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