如今早已进入了春天，很快寒冷的冬季就会结束了，天气时冷时热，是特别容易生病的。所以说，和睦康养园——青海疗养院表示，平日里就应该做好保健，比如说做好饮食养生的准备。那么对于年纪大了，身体老化的老人来说，该如何在这深春季节进行饮食养生呢?学会这几招能够让老人身体安康，不妨试一下。

1、吃滋阴润燥的食物

春季饮食的关键是滋阴润燥，因为春季很干燥，身体容易被燥邪侵袭，体内的津液损耗特别大，从而造成体内阴液不足。长期如此，体内的阴阳平衡自然会被打破，影响身体健康。因此，务必要多吃滋阴润燥的食物，帮助补充阴液，赶走体内的燥邪。青海疗养院了解到，常见的食物中，雪梨、莲藕、荸荠、鸭肉、苹果、蜂蜜等等，都是非常不错的食物，吃了均能够起到滋阴润燥的效果，在这干燥的春季应该多吃一些。

2、少碰辛味的食物

辛辣食物容易干燥。如果您在这个干燥的春天定期食用，只会加重身体的干燥感，并对身体造成伤害。因此，青海疗养院表示，平日应避免食用辛辣食物。比如说葱、辣椒、蒜、胡椒等等食物，或者说含有大量这些食物的菜肴，如烤鱼、麻辣烫之类的，都应该少碰。

3、多吃含铬的食物

铬是人体所需的元素之一。随着年龄的增长，该元素的含量将继续减少，因此老年人很容易出现铬缺乏症。青海疗养院表示，为了确保身体所需的营养充足，平日里必须要补充铬。其中，豆类、谷类、粮食、肉类等等，铬元素含量都挺高的，要常吃。当然，水果也含有铬元素，但是量不高。

4、少喝鸡汤

鸡汤是一种很好的营养产品。当很多人想进补时，他们会选择喝一些鸡肉汤，尤其是炖鸡肉制成的汤。请记住，鸡肉汤很油腻，患有胆固醇，肾脏疾病，高血压和其他疾病。或者肠胃差的老人，最好不要喝，以免加重身体的不适情况。青海疗养院提醒大家，记住了，如果老人们非要喝的话，请将汤水表面的油舀掉一部分，而且喝的量要少一些，千万不能盲目进补。

许多人喜欢在春天进补，因为他们觉得夏天很热，吃的少了，身体吸收的营养也少了。因此，当春季食欲增加时，应补充营养。虽然想法是没错的话，但是千万不要慕名进补，也就是别人说什么好就吃什么，而且进补的量也非常多。

肉富含蛋白质等营养物质，食用它自然可以为人体补充营养。因此，当许多人在春季选择进补食品时，每次进补时都必须吃肉。但是和睦康养园——青海疗养院提醒大家要记住的是，老人的肠胃功能已经下降了很多，而肉类又比较不好消化，进补的时候，摄入了过多的肉类，反而会给肠胃带来负担，给老人带来不适。