想要养生的老人还是得从食物下手，在日常饮食中，我们必须密切注意老年人食欲的变化。 青海养老院和睦康养园表示，只有食欲得到改善，我们才能吃更多的食物来补充和吸收足够的营养，才能达到养胃的最佳效果。养胃是个持久的活，需要长时间注意饮食才行。

养胃食物1、牛奶

牛奶中营养非常丰富。 可以说牛奶是一种完美的饮料，经过研究，发现牛奶还具有很好的养胃作用。 牛奶的主要功能是滋养肺和胃，产生体液并滋润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但青海养老院专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

养胃食物2、丁香茶

丁香茶具有减轻压力，温暖胃和消除胃寒的作用。喝丁香茶不仅可以有效促进肠道蠕动，还可以促进体内垃圾系统的排出。长期喝酒也可以保护肠胃。除此之外，青海养老院建议老人常喝丁香茶还能除口臭，保持清新口气，这主要是针对胃寒引起的口臭，只要多喝丁香茶，戒掉寒凉食物，就能很快消除口臭。

养胃食物3、汤水

粥除了具有很好的滋养作用外，还有一种汤也具有同样的滋养作用。但是要小心，汤最好不要是肉汤，因为肉汤还含有很多酸性物质，这不利于养胃。青海养老院了解到，最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

养胃食物4、主食

在吃什么可以养胃方面，应该适量多吃一些主食。 就主食而言，面条是最营养的食物。 大米中含有更多的酸性物质，因此青海养老院表示，消化不良的人应少吃米，如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

养胃食物5、包心菜

白菜绝对是养胃的利器。其具有健脾胃，止痛，解毒消肿，清热利尿的功能。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

以上就是青海养老院和睦康养园老人必备的五种养胃美食。想要获取更多的老人养生健康的资讯，欢迎持续关注西宁和睦康养园的官网了解最新资讯。