掉牙是生活中的常见情况，那么年龄增长和掉牙是否正常？如果老人老了而且总是掉牙，该怎么办？以下西宁养老院——西宁和睦将为所有人解答，希望对大家有用！

茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。西宁养老院表示，这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

叩齿咽津

每天早上醒来和上床睡觉之前，我都坚持在上下牙齿之间敲门。西宁养老院表示，刚开始时，轻敲十多个轻敲，然后每天增加轻敲的次数和强度，达到每个轻敲约50个轻敲。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

保持口腔清洁

每天早上和晚上用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。此外，西宁养老院建议，每天三餐后用清水漱口。冲洗时，应使用水力尽可能多地去除牙齿之间的食物残渣。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

饮食护齿

鸡蛋，水果，蔬菜，排骨汤等富含蛋白质，矿物质，维生素等。经常食用对牙齿有益。人体蛋白质摄入不足容易引起龋齿。此外，西宁养老院表示，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

正确咀嚼

正确的咀嚼方式是交替两侧的牙齿。如果经常将牙齿的一侧用于咀嚼，则不需要在一侧缺乏生理刺激，因为生理刺激容易导致组织萎缩，并且经常咀嚼的一侧会超负荷，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

用力咬合

每次小便时，满口的牙齿都会被咬住，每次小便时都不会中断。这可以促进口腔粘膜的新陈代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

鼓腮漱口

每天做一两次闭口动作和洗脸动作，然后向左和向右转动舌头。这样可以在一定程度上增加唾液分泌，潮红并刺激牙齿表面，齿间和口腔粘膜，并使口腔自洁，保护牙齿健康。

因此，保护老年人牙齿健康的关键是确保口腔清洁，西宁养老院——西宁和睦表示，不仅对老年人，而且每个人都应注意口腔卫生。这是牙齿健康的基础。而牙齿的健康有关乎我们的身体健康。