进入秋冬季节后，人体的肺部将受到冷空气的攻击。此时，如果肺部保护不当，将导致身体不适。因此，在秋冬季节学习保护肺部非常重要。然后在浓雾和肺之间有缝隙。为什么老人晨练的时候要避开浓雾呢？西宁养老院西宁和睦来说说。

众所周知，人体运动时肺部也会增强，运动时人的呼吸会更快。此时，空气质量对肺部非常重要。专家表示，秋冬季节早晨的雾会比较浓，在北方甚至还会出现雾霾，大家也知道雾霾里有很多对人体不利的元素，例如粉尘、灰尘以及尘螨等，若是老人在浓雾时期外出锻炼，那么就会把这些不好的东西吸进身体里，当这些元素经过肺部的时候会对肺部造成伤害，所以老人秋冬晨练的时候一定要避开浓雾。那么秋冬时节哪个时间段是比较适合锻炼的呢？下面就来看看西宁养老院专家怎么说。

秋冬时节什么时候锻炼最好

在一个充满烟雾的大城市里，要找到一个更合适的运动时间确实不容易。专家说，空气质量每天都在变化，但是一般来说，老年人有两个更合适的锻炼时间。一个是早晨6-7点的时候，一个是下午4-5点之间，这两个时间点的空气质量相对较好。

早上6到7点之间，办公室工作人员仍然在毯子里感到温暖。此时，街道上的交通量相对较低，并且二氧化碳排放量相对较低。西宁养老院老年人可以去公园或植被茂密的地方运动，呼吸新鲜的空气，锻炼的地点也可以选择上风口，因为风可以吹走雾霾，让你享受到清新的空气。

下午4点至5点，这不是上班族下班的时间，并且一天之后，空气中的不利元素的消耗量减少了。此时的空气质量将比中午好得多。西宁养老院老年人可以利用这段时间做运动，舒展一下腰身，但是5点之后就不要再外出运动了，因为晚高峰的来临会影响空气质量，让你感到不适。

以上是西宁养老院西宁和睦讲述的有关老年人秋冬季运动时间的一些相关内容。由于许多老年朋友患有呼吸系统疾病，因此在选择运动时间时一定要谨慎，选择空气质量好的时间锻炼才能更好的保健身体。