便秘对老年人来说是一种常见病，很多老人都饱受便秘的困扰。那么老人便秘的原因有哪些？如何预防便秘呢？西宁养老院西宁和睦带大家一起来看看吧。

老年人便秘的原因都有哪些呢？

1、器官衰老功能减弱

随着年龄增长，老年人消化器官功能降低，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。西宁养老院老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。

2、日常饮食过于精细

一些老年人可能由于牙齿不好或不愿吃难以消化的水果和蔬菜而饮食过于简单。少吃含有更多纤维的植物性食品会削弱肠蠕动，并使便秘更容易。

3、睡眠不足

许多老年人认为他们长大后可以减少睡眠，并且很容易醒来。许多老人睡眠不足，会影响排便的生物钟，因此便秘就会发生。因此，西宁养老院老年人应每天保持乐观积极的精神状态。注意睡眠时间的调整。

4、缺乏运动

老年人长大后缺乏运动，身体免疫力下降，排便动机不足。

5、不爱喝水

一些老年人的每日饮水量太少，并且人体缺乏。西宁养老院告诉大家，肠道会反复吸收大便中的水分，导致大便干燥和便秘。如果老人喝的水太少，很容易口臭。

6、体弱多病

患有肺气肿和肺源性心脏病的老年人的屏气能力较差；患有心力衰竭和心肌梗塞的老人排便时不敢用力。西宁养老院了解到，患有痔疮和肛裂的老人特意抑制排便，以免引起疼痛或出血；卧床不起的老人痴迷于排便姿势或床上不舒服的排便；甲状腺机能降低或维生素B族缺乏、神经性脊髓病变等，均可引起便秘。

7、药物原因

服用钙片，高血压药物，抗抑郁药，肌肉松弛药和其他疾病可能会导致便秘。西宁养老院表示，尤其是慢性疾病和虚弱，长期卧床休息，营养不良和肥胖也是老年人便秘的原因。

老年人虚弱，肠壁平滑肌和提肛肌收缩力一般下降，肠蠕动减慢，导致食物残渣在结肠中的运动时间延长，便秘；排便时肌肉无力，张力降低和排便动机不足，引起便秘。对于西宁养老院西宁和睦老年人如果频繁或长期便秘，子女应多加重视，定期带老年人去做身体检查，确认原因，对症治疗。