老人护理列表

首页 > 服务项目 > 西宁老人护理 > 老人护理列表

海东老人护理高血压老人的生活起居细节

2020/10/21

我国有1亿多高血压患者,其中老年高血压患者占很大比例。当老年人患有高血压,合理用药非常重要,但海东老人护理中的生活起居也需注意,这样才能真正达到有效降压、预防靶器官损害、提高生活质量、健康长寿的目的。在海东老人护理中就应该避免高血压病人发生问题,所以在生活起居细节上,所以值得警惕。

下面提出老年高血压生活起居细节注意事项:

慢慢起床:早晨起床时,不要着急起床。应该先在床上仰卧,并移动四肢,头部和颈部。然后慢慢坐起,活动几下上肢,蜷伸几下下肢,有手持按摩器的可轻轻按摩四肢腰背4~5分钟,再下床活动,这样血压就不会有大的波动。耐心排便:养成定时排便的习惯很重要,建议起床后第一件事要排便,包括大小便,老年人容易便秘,便秘对高血压不利,定时排便可有效防治便秘。

适当晨练:进行诸如走路和太极拳之类的舒缓运动,以缓解全身小动脉的紧张状况,并帮助降低血压。决不可进行剧烈或头部摇摆幅度大的运动,这样很危险;有雾或阴霾的天气不能晨练;海东老人护理中的早餐要清淡,一杯牛奶(豆浆)或一碗稀饭,一个鸡蛋,适量的馒头、花卷、面包,加上清淡的小菜即可。注意海东老人护理期间,不能不吃早餐,也不可过饱;早餐后休息一会,然后可在室内外活动,种花养草,练字画画,颐养天性;其间一定要多多散步,散步是老年高血压病人的最好运动,也是重要的非药物疗法,应该大力提倡;

吃好午餐:海东老人护理的午餐可以更丰富,包括肉类和蔬菜,多吃蔬菜,豆制品,纤维含量更高的食物以及一些水果。但不可油腻,也不可过饱;超重或肥胖者注意减肥,控制总热量。中午小睡:午餐后稍事休息,应小睡或休息一会,以半小时~1小时为宜,不分冬夏,长时间坚持,有利血压平稳;晚餐多吃易消化的食品,吃七、八成饱就行,千万不能过饱,三餐都要注意限盐,一天吃盐总量(包括咸菜里的盐)不能超过5~6克(10天一两盐),对降压极有利;

温水洗澡:沐浴水不应过热,也不能泡的太久;要特别注意防止打滑,最好坐下来洗;睡觉前用温水浸湿双脚,然后按摩双足及下肢,重点按摩足三里和涌泉穴,可有效促进睡眠,保持血压稳定;海东老人护理人员一定要注意老人的兴许,情绪一定要保持稳定,不可大喜大悲,下棋打麻将要限制时间,不可太认真,争执、激动;

以上就是海东老人护理当中高血压老人生活起居的几个注意事项,在海东老人护理中做好高血压老人的生活起居可以很好的预防高血压,提高生活质量,甚至起到一定的非药物疗法作用。



上一篇: 西宁城北区老人护理过程中提升免疫力应该吃什么?

下一篇: 海东植物老人护理中,针对植物老人的一些护理小技巧

推荐阅读

青海短期老人托养过程中服用降糖药看准时间
青海短期老人托养中,例如非磺酰脲类胰岛素促泌剂,包括瑞格列奈和那格列奈(Tangli)。这种药物起效快,作用的前提是必须存在葡萄糖。故仅在进餐时才能刺激胰岛β细
详细>>

地址:西宁市城北区大堡子拥军路17号     电话:0971-8018899     15500772526     ©2019西宁市城北区和睦康养园     青ICP备19000446号

网站地图 | XML