俗话说：“要长寿，首先要养脑，”人体健康首先应该是大脑健康。大脑是思考的地方，也是身体的中心。人们的思想，信念，记忆，行为和情感与大脑密不可分。国际脑研究组织第四届神经科学大会，把21世纪称为“脑的世纪”。青海短期老人托养期间，脑病的主要原因是不良的生活方式。如吸烟、饮酒、饮食结构不合理、情绪紧张、压力、睡眠障碍、缺乏运动等。正是这些被人们所忽视的不良生活方式让大脑“不堪重负”，下面和睦康养园总结用脑的六大不良习惯，看看你符合多少。

一、香烟中的尼古丁会痉挛，收缩，变硬并削弱脑血管的弹性。由于抽烟的性质，大脑早期血液供应不足，脑细胞营养不良，大脑功能下降。如记忆差、易失眠、提早衰老等，甚至发生老年痴呆症。

二、酗酒不仅伤害肝脏，还会损害大脑。青海短期老人托养过程中，酒精很容易通过血脑屏障进入脑细胞。少量酒精会刺激大脑，长期大量饮酒会抑制脑细胞功能并使其具有毒性。这时，人变得反应迟钝，甚至出现精神障碍。酗酒者易发生脑血管意外，其发生率比一般人高很多。

三、尽管大脑具有巨大潜力，但它也有一定的局限性，不能无休止的用脑。长期处于疲劳状态且晚上不休息的人很容易导致大脑疲劳和功能减退。出现失眠多梦、血压波动，甚至猝死。

四、青海短期老人托养期间，随着经济水平的提升，青海短期老人托养中，一些老人整日吃山珍海味，餐餐大吃大喝易使老年人的大脑出现早衰问题。丰富的鱼肉生活，会使大脑中的纤维生长因子明显增多。它可使脑内毛细血管内皮细胞增生，血中促血管硬化物质滞留，脑血供减少，脑细胞老化提速。

五、一些老人不喜欢动脑子。实际上，让大脑处于休眠状态，不去读书，也不思考，最终只会加速智力下降，记忆力过早衰老，反应缓慢和动作不畅。青海短期老人托养过程中，最终可患郁抑症和老年痴呆症。老人的大脑亦要多用、多思、多动，不能让它束之高阁。

此外，和睦康养园表示，丰富的营养，多种元素和大量的糖对于维持大脑的活力极为重要。青海短期老人托养中，脂质可以帮助大脑发展其智力，蛋白质可以改善记忆功能，矿物质可调节脑细胞生理功能。因此，为了大脑功能的正常运行，咱们应该吃杂一点儿。