现在生活条件变得越来越好了，人们就开始把更多的注意力放在了身体健康上，尤其是老年人，不仅注重健康，而且越来越重视养生。因此，各种琳琅满目数也数不清的养生保健品，看不尽的养生秘笈，使一些中老年人很容易地就步入了健康生活误区。西宁和睦认为海东短期老人托养期间，老年人养生最关键是一个“慎”字。

1、慎食

在饮食上，一定要讲究清淡，因为这样才能让人的味觉以及健康处在一个正常的状态。每天尽量以素食作为主菜，鱼类为辅食，尽量少吃肉。少吃或不吃寒凉性质的食物，老年人脾胃虚弱，而生冷寒凉之物易伤脾胃。海东短期老人托养过程中，各种荤菜每周轮换着吃，保证每种营养齐全，蔬菜以时令菜为主，反季蔬菜少吃。海东短期老人托养期间，老年人喝茶需喝淡茶，因为浓茶中的咖啡因，能导致心跳加快，使血压身高。同时，浓茶液大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状。

2、慎药

随着年纪逐渐变大，肝脏的解毒功能以及肾脏的排毒功能都在不断衰退，所以如果不是因为自身的病情急需吃药，平时应当尽量少服用药物，更不能把多种药物混合在一起服用。许多老年人以为吃中药对身体的副作用小，其实不然，大家都应该知道是药三分毒素这个道理。因此，海东短期老人托养中不管是西药还是中药尽量不要多用。另外，食用过多的补药不仅起不到保健的作用，而且还不利于身体健康。

3、慎激动

有不少的老年朋友在上了年纪之后，往往不能调整好心态，所以会出现心理不平衡，又非常易怒的状况。情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌。对于老年朋友来说，保持一个良好心态非常重要。老年人保健身体是必要的，更要保持一个好的心情。海东短期老人托养期间每天都要调整好心情，多到户外散散步，养养鱼，栽栽花，种种草，寻找乐趣，以此来提高晚年的幸福指数。

事实上，对于老年人而言，如果想要拥有健康的身体，那么摄取足够的营养要比运动更为重要。海东短期老人托养过程中，合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。