肾虚是中国人民更加关注的健康问题。但是，人们对肾脏缺乏了解，还有就是，人们大多会存在许多误解。青海老人护理中，到底什么是肾虚?如何判断是否有肾虚问题?和睦康养园表示，这是大家应该知道的肾虚常识。

肾阳虚——畏寒怕冷为主要特征。

肾阳虚症表现为腰部和膝关节酸痛或疼痛，以及四肢发冷，尤其是严重的下肢无力，白色无光泽或暗哑，神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩;小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽，或尿少浮肿。

肾阴虚——上火为主要特征。

我们将肾阴虚的人称为“燥热一族”。肾脏虚弱时，人体会感到燥热。肾阴虚弱的人会感到腰部或膝盖关节酸痛。青海老人护理过程中，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热，身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时出汗(盗汗)，面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄;男子阳强易举(阴茎容易勃起)，遗精早泄;女子月经量少，甚至闭经，或月经淋漓不尽等表现。

气阴两虚证——这类人同时具备阴虚和气虚的表现。

阴虚症是指肾虚时出现的发热迹象，例如手掌和脚发烧，心和口烦躁，口干，嗓子干，小便呈现黄色，大便干燥，舌苔薄弱，舌苔红，较少的舌苔。青海老人护理期间，气虚的表现如疲乏无力、少气懒言、自汗(不睡觉的时候不活动而出汗)、小便无力或尿后余沥不尽、活动汗出加重等。

口咸——无缘无故地感觉口咸，应考虑肾虚的可能。

在中医中，咸与肾脏之间的关系最接近，有一种说法是咸进入肾脏。青海老人护理中，肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。

善恐——无缘无故地出现恐惧的感觉，应考虑肾虚的可能。

对肾脏的恐惧有两个含义。一方面，这意味着恐惧能够伤害肾脏。例如，我们通常说“吓得尿裤子”，这意味着害怕伤害肾脏。青海老人护理中了解到，另一方面，恐惧是肾脏缺乏的一种表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。

打哈欠——哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能。

打哈欠是生活中经常遇到的一种生理现象。它通常在身体疲倦和困倦时发生，或者当有人从深度睡眠中醒来时发生。青海老人护理期间，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

另外，青海老人护理期间，肾脏控制了骨骼，肾脏的本质是为骨骼提供营养的。骨头的质量直接影响牙齿的质量。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。