我们平时经常会看到小朋友们在一起玩耍、打闹，有时候一不小心摔倒了，站起来拍拍屁股接着玩也没事。但如果是老年人跌倒，情况可能就比较严重了。那么，在西宁失智老人护理过程中应如何预防老年人跌倒呢？和睦康养园表示，预防老年人跌倒，可以从以下两个方面着手。

一、居住环境

老人居住的房间内灯光一定要足够明亮，而且灯的开关要方便他们找到；地面平坦、干燥，垃圾早清理；过道通畅，不堆砌杂物；家具简洁，摆放宽松；坐具高度应为坐下时大腿与小腿所呈角度不小于90度；坐具、卧具的质地稍硬且稳定、有扶手；有光线柔和的床头灯；卧室与卫生间的距离较近；马桶、淋浴间、浴缸等需设置扶手。西宁失智老人护理期间，室外环境台阶应设置防滑踏脚，扶手应坚固；室外的雨水、积雪要及时清理。

二、锻炼

有一部分老人会摔倒不是因为外部环境，而是因为他们自身的老化，所以建议老年人在西宁失智老人护理过程中通过运动来增加肢体的灵活度并减缓老化速度。西宁失智老人护理康复训练中，效果最佳的是增强腿部肌力的运动，着重训练下肢大、小腿的肌肉群，可选择的运动有：立定式脚踏车；平地走路，走半个小时至一个小时；沙包抬腿，每天一次，左右脚正面与侧面各抬10下。由于功能退化，老年人的筋骨与关节都较为僵硬，因此，西宁失智老人护理期间可以针对大腿、小腿、腰部做柔软操、拉筋等运动；多做伸展操，可着重对手、脚关节做运动，维持关节灵活度。平时也可通过走直线的方法来训练平衡感。此外，西宁失智老人护理康复训练中需要注意的是，运动前要做好热身准备，首先是做暖身运动，如小跑步，约5分钟~15分钟，目的是让肌肉的温度升高，以适应一些激烈运动。其次是做缓和运动，如走路、慢跑等，约5分钟~10分钟，可促进血液循环，避免晕倒。

最后，西宁养老院要提醒一些得了慢性疾病的老人，在运动的时候一定要格外注意，如患有骨质疏松和慢性疾病的老年人，应咨询医生后再选择适合自己的运动。以上就是如何在西宁失智老人护理过程中预防老人摔倒的分享。