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海东养老机构​:如何在冬季来临时做好身体的养护
2021-11-15 14:45

春夏秋冬变了,最冷的冬天到了。气温骤降,有冰雪。由于中老年人体质的特殊性,在冬季更要注意照顾自己的身体。以防各类可能性突发疾病的困扰,因此,提前做好防范工作是中老年朋友在入冬之前需要了解的必备常识,今天海东养老机构在这里就跟中老年朋友一起探讨一下如何在冬季来临时做好身体的养护:


1,多穿衣服,防寒保暖。

中老年人的身体对温度一般比较敏感,有时温度突然下降时需要立即添加衣物,否则可能会因体温不适而出现感冒等症状。另外,中医认为“人老足先老”,在增加衣物的同时也别忘了穿上保暖的鞋子,海东养老机构认为,做好全身的保暖防寒工作,才能有利于中老年朋友在冬季的身体健康。

2,要加强锻炼身体,增强抗寒能力。

冬天气温突然下降,昼夜温差也比较大。中老年朋友由于衰老导致免疫力较弱,更容易受到寒风的侵袭,从而引发感冒等疾病,秋冬季也是呼吸道疾病的高发时期。另外,突然的降温还可能导致血管出现收缩而引发心血管疾病,如冠心病、心绞痛、急性心肌梗死等严重疾病,所以在冬季到来之时,中老年朋友需要增强体质锻炼、活跃身体血液流通,帮助身体增强抵抗力,从而增加对疾病的抗击能力。

3,调理冬季饮食,以清淡、滋补、温和为主。

由于中老年朋友的身体器官在年龄的影响下已经逐渐衰退,冬季注意饮食的合理搭配就显得更加重要,中老年人在从事饮食治疗和食物补充时需要根据自身情况来决定。一般都是以清淡为主,海东养老机构建议最好是能够常吃一些较为滋补的食材以及营养成分温和的食材,海东养老机构提醒,最好不要吃过于肥腻、油炸、质地较为粗硬的食物。

4,保持室内清洁,勤通风。

因为冬天外面冷风很大,很多中老年朋友都习惯关门窗,防止被风吹生病。其实这是不合适的,因为室内环境长期封闭后会滋生一定的细菌和病毒。如果家人有吸烟的习惯,以及室内安装了取暖设施等,则更容易导致空气出现干燥和污浊,当不洁净的气体吸入体内严重时甚至引发人体的呼吸道疾病等,因此海东养老机构提醒,一定要每天及时的通风散气,在使用制暖设备时可以给窗户留一个小口子用作气流交换,不要在室内吸烟,最好能够在早中晚时间段各开窗通风半小时左右。

海东养老机构是政府投资建设的公益性项目,通过公建民营方式,引进国内先进的“养、医、康、护”一体化运营管理养老服务模式,是老年人安度晚年的海东养老机构理想选择。


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