人到了老年，更注重身体健康。 去公园散步，基本都是爷爷和阿姨在锻炼。但是老年人除了健身运动还要注意以下4点，西宁专业养老院提醒，这4点经常被忽视，可要重视起来，它们的重要性可不比运动差。

1、定时体检

建议老年人养成定期体检的好习惯，进入60岁大关后，老年人的身体机能开始明显下降。因此，建议将体检频率提高到半年一次，以便及时了解身体状况。目前正规体检机构有针对不同年龄、不同性别的老年人定制的体检套餐，可根据自身情况选择。一般来说，老年人除了血尿排便、心电图、腹部超声、胸透、血糖血脂、眼底、骨密度等常规项目外，还应注意防癌筛查、心脑胃肠检查等。另外西宁专业养老院要提醒的是，拿到体检结果后，要及时请医生解读，并根据医生的建议进行调整；体检结果要保存好，以便与下次的检查结果进行比较，也可以作为医生需要治疗时的参考。

2、注意疫苗接种

虽然感冒不是大问题，但对老年人来说也很重要。部分老人身体虚弱，还有些老年人长期被慢性病困扰，感冒严重的时候，很容易引起炎症，加重原有的病情，甚至威胁生命。因此老年人要格外注意保暖，避免着凉，预防感冒。西宁专业养老院提醒，平时要随着天气变化适量加减衣物，饮食上多吃水果蔬菜，补充维生素，增强抵抗力。除此之外建议要每年按时注射流感疫苗，预防流感。还有就是空气不好的时候避免出门，出门要带好口罩，做好防护措施，家中也要定期开窗通风，保持空气流通。

3、随身常备急救物品

建议老年人随身携带急救物品，包括急救药品和信息卡。信息卡包含老人的基本信息和注意事项，比如老人的姓名年龄、子女的联系方式等：以及“不要随便移动身体，及时拨打急救电话”等需要特别注意的事项。以便有意外发生时可以做好处理，尤其是在没有亲人跟随时，更要随身携带信息卡。西宁专业养老院提醒，冠心病患者需随身携带适量硝酸甘油；哮喘患者应随身携带哮喘喷雾剂；糖尿病人可携带少量口服降糖药、饼干、糖果；癫痫患者可以带一些正在服用的抗癫痫药物。

4、参与社交活动

老人不能待在家里，只有更多地融入社会，才能远离孩子的孤独。无论是和老朋友聊天，散步，还是一起旅游，都有健脑强心的效果，容易延年益寿。比如早上出去晨练，早上去超市买点东西，下午和老朋友聊聊天，吃完饭散散步。西宁专业养老院建议，也可以给自己制定一个旅行计划，每年都出去，不管是国内还是国外，看看好的山山水水，培养自己的心情。

以上就是关于老年人晚年生活除健身运动之外还要注意的四点，西宁专业养老院是政府投资建设的公益性项目，西宁专业养老院通过公建民营方式，引进国内先进的“养、医、康、护”一体化运营管理养老服务模式，是老年人安度晚年的西宁养老院理想选择。