很多老年人到了老年，都会出现一些身体上的小问题。 尤其是骨科疾病，是很多老年人都有的问题。一些老年人上了岁数往往不注意骨骼的密度逐渐下降，导致骨质疏松症的出现或其他一些腿部问题。西宁专业养老院告诉大家，最常见的老年人由于长期缺钙和营养不良而导致的骨折现象，有些严重的情况可能会影响正常的生活。最后可能会改变腿部形态。

老人腿疼怎么办，西宁专业养老院来告诉你

1、坚持户外锻炼

如果老年人经常出现腿痛，一定要坚持适当的运动，如游泳、运动、散步等。进行适当的腿部疼痛锻炼可以防止骨量丢失，提高骨含量。当老年人跳舞、转动和弯曲关节的时候，动作要量力而行，同时避免跳上跳下。当我们工作、锻炼和休息的时候，不要长时间呆在同一个状态里面。如果经常腿痛必须经常改变坐姿。

2、腿疼的时候可以外用一些药物

患者可以在家中使用外用栓剂进行按摩，是中老年人的便捷选择。西宁专业养老院提醒，需要注意的是，使用外用药物时一定要特别小心。在用药物前应用温水浸泡，然后使用药物轻轻按摩。用药以后一段时间内按摩疼痛部位，中药治疗骨病安全、方便，治疗效果也相对较好。

3、老人腿疼要注意饮食

大豆是很好的补钙剂，也是补钙疗法的最佳选择。大豆是含钙量高的高蛋白食物。西宁专业养老院建议缺钙的朋友可以常喝豆浆。这可以帮助患者的身体恢复和缓解腿部疼痛。如果出现腿部疼痛以后适当喝豆浆可以减缓疼痛的程度。

人到了老年，身体的各个部位都会老化，这时候会出现一些身体上的小问题。 其中，腿痛是较为常见的症状之一。对老年人有很大的影响。老年朋友必须必须及时解决腿部疼痛部位，只有当我们找到了正确的解决办法，我们才能摆脱这种局面。

另外，西宁养老院根据一些资料研究，老年人在穿拖鞋或平底鞋时，要特别注意选择与自己脚型相配的。西宁专业养老院认为，如果老年人经常穿平底鞋会加速足弓的弹性的丧失，并会增加腿部的疼痛感。现在老年人经常有腿痛的情况，这种情况对老年人的生活造成了不小的影响。所以西宁专业养老院提醒，老年人必须及时解决这种讨厌的病症，过上健康的晚年生活。