老人的心理保健与身体保健同样重要。西宁和睦的护理人员在心理保健方面有着专业的经验和实践，今天西宁医养结合护理院就给大家说说老人心理保健的要点吧。

1.养成规律的生活习惯

养成规律的生活习惯，如制定切实可行的作息时间表，保证充足的睡眠，养成规律、合理的饮食习惯，戒除有害健康的不良嗜好，选择适合自己的运动形式，从而建立健康的生活方式。

2.道循“用进废退”的用脑原则

大脑使用越少，衰老也就越快。因此，老年人要遵循“用进废退”的用脑原则，坚持合理用脑。尤其是退休后，老年人应继续学习新知识，坚持读书、看报，并养成思考和与人讨论的习惯。一方面，学习可以促进大脑的活动，延缓记忆力的意退，另一方面，学习可更新知识，有助于老年人更好地适应社会发展过程中不断出现的新事物。

3.回归杜会、发挥潜能

社会疏远老年人、老年人退出社会，是老年人产生心理问题的重要原因。对退休的老年人，如果身体状况允许，又有一技之长，应积极寻找机会，做一些力所能及的事情，使自己的经验、知识和技能在新环境下得到发挥。一方面发挥潜能，为社会继续作贡献，实现自我价值:另一方面使自己精神上有所寄托，充实退休后生活。

4.培养爱好、保持社交

老年人应保持或培养自己的爱好，以丰富自己的生活。许多老年人在退休前已有业余爱好，退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣;对退休前没有特殊爱好的老年人，护理员应指导他们有意识地培养一些爱好，以丰富和充实自己的生活。

在社会交往方面，西宁医养结合护理院了解到，虽然老年人退休后社会交往范围缩小，但不应与世隔绝，把自己封闭起来，这样会加快老化进程。应努力保持与亲友的交往，并主动建立新的人际网络，以排解孤独、寂寞。

5.知足常乐、善于调控情绪

老年人应做到知足常乐、安享晚年，用知足品味人生，善于感悟生活中的乐学习调节情结的方法，如适度宣泄、运动、听音乐、转移注意力、学习放松训练技巧等，使不良情绪尽快得以转移。做到事冷静、不急，保持乐观的生活态度。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”等俗语说明了乐观对健康的重要性。

6.正视衰老，善用补偿策略

随着年龄增长，老年人的生理和心理机能都会出现一定程度的老化迹象。老年人自身要正确看待这种自然规律的变化，不要对此过度烦恼。在身体机能方面，要根据自身的情况，选择适合自己的运动项目，不要运动过量;在记忆力方面，要善于运用各种帮助记忆的方法，例如，利用日历、记事本、备忘录、定时器等，把每天需要完成的事情或重要事件记下来，以提醒自己。另外，西宁医养结合护理院了解到，老年人对远事的记忆好，在学习新事物时，为便于记忆。就要尽量多地与过去记忆过的事物加以联系或比较。

7.充分利用家人的情盛支持

天伦之乐对维持老年人的心理健康至关重要。退休后，老年人的生活重心转移到家庭，家人的情感支持非常重要。尤其是配偶之间的相互支持。同时，子女应多创造机会与父母保持联系和交流，让老年人有机会关心和照原孙，以充实自己的生活，但不要为之过于劳累。

以上西宁医养结合护理院给大家说说老人心理保健的要点的相关内容了，西宁医养结合护理院及时关注长者的情绪变化，力求使长者的晚年生活平静愉悦，给老人一个安逸的晚年。