水果中的营养物质非常丰富，所以平时多吃水果有强身健体的功效。西宁和睦了解到，老人每天适量吃些水果，不仅可以抗病提高抵抗力，还能补充身体所需的营养。但是吃水果也有一定的学问，今天西宁医养结合养老院给大家介绍一下老人要注意以下吃水果的方式。

老年人食用水果的要点

非进口水果不吃

不知从何时开始，人间衡量商品好坏取决于价格。就拿水果来说，许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高，其实并不是。西宁医养结合养老院认为，进口的水果贵是因为要收税、再加上运费，导致比国内的水果贵很多。而且，因为运输时间长，有很多进口水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。所以老人选购进口水果要慎重。

吃水果补充维生素

维生素是维持人生命活动的必需物质，当维生素缺少时，人们自然会想到通过各种方法来补充。而水果是一般人都会想到的方法。西宁医养结合养老院告诉大家，其实水果的成分最多的就是水分，而含有的维生素则少之又少。人体需要的各种维生素，来自多种食物。如果单单靠水果来补充，那是极其不理智的。

水果代替正餐

人的身体共需要50多种营养物质才能够维持生产，糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素为人体的七大营养素，西宁医养结合养老院认为，任何一样不足，就会导致人体机能失调。水果的主要成分是水分(约85%)， 蛋白质的含量也不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体正常的营养需要。

以上就是西宁医养结合养老院介绍的老人吃水果的要点，因此，西宁养老院认为，水果只能作为正餐的补充，不能作为正餐。