老人的听力问题，对老人以后的生活很重要，出现听力问题后，大家要注意做好身体的预防，做好提前的预防，以免出现严重的听力损伤。上了年龄，身体各器官也会随之衰老，做好保护预防是重要的事情。今天西宁和睦——西宁护理养老院给大家说说老年人如何保护听力。

老人保护听力的4个方法

一、戒挖耳。这是不良的习惯，要避免。老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。西宁护理养老院告诉大家，这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。西宁护理养老院了解到，科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

二、可经常按摩。适当的拉拉自己的耳朵，老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。西宁护理养老院的护理人员在按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5～10分钟。

三、避噪音。远离周围的噪音，西宁护理养老院发现，如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

四、谨慎用药。用药要做好预防，人到老年，疾病较多，西宁护理养老院了解到，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。

保护听力吃什么好

平时大家多吃健康的食物，要多选择含铁丰富的食物。注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

多吃一些补充含锌丰富的食物，做好选择对老人的身体好，锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

一定要重视身体的营养补充，要注意补充富含维生素的食物。西宁护理养老院告诉大家，维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。

以上就是西宁护理养老院讲述的老年人如何保护听力。西宁养老院建议大家，老人听力问题要做好预防，不知道怎么下手的，这些方法是很好用的，大家要注意做好这些呵护，做好正确的预防听力问题。想让听力维持得好一些，大家在平时要关注听力的健康，提前做出预防。