免疫力不仅是小朋友的“专属”，更是老年人值得重视的养生问题，那么老年人提高免疫力也要提上日程，其中饮食方式对于免疫力的提高就很关键。今天西宁和睦——西宁护理养老院给大家介绍一下能够提高老年人免疫力的饮食方式有哪些。
老年人吃什么能够提高免疫力
1、鸡蛋
许多人都对鸡蛋没有好感，但鸡蛋却是人体卵白质和叶黄素很好的泉源，西宁护理养老院表示它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，大大降低患梗塞和中风的危险。凭据不久前的研究资料显示，一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。
2、鸡肉
鸡肉是最为健康的肉食物。它含有富厚的卵白质并能够预防骨萎缩。西宁护理养老院了解到，鸡肉中还含有富厚的硒和维生素B，它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强盛脑的运动能力。
3、香蕉
香蕉含有富厚的钾，而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强壮有力的保证。西宁护理养老院表示，香蕉照旧纤维素的主要泉源，它不光能预防心血管疾病的发生，还能中和体内过多的酸物质，并能辅助治疗胃痛。
4、大蒜
大蒜能预防癌症和心血管疾病，降低中风几率。此外，大蒜还可以止痛消肿，同时照旧糖尿病患者的好辅佐。
5、鲑鱼
肉鲑鱼肉含有富厚的omega-3脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，西宁护理养老院可预防多种癌症和血栓。研究显示，它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。
6、褐米
许多人都以为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但专家们以为糖对保持人体能量很是有益，并建议人们平时注重吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。西宁护理养老院了解到，这些食物有益降低胆固醇水平，淘汰患心血管疾并直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。
7、菠菜
菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有富厚的铁、维生素C、维生素A及各种抗氧化剂，这有利于预防梗塞和中风。
以上就是西宁和睦讲述的能够提高老年人免疫力的饮食方式有哪些。此外，西宁养老院告诉大家，菠菜还可以预防直肠癌、骨质松散和枢纽炎。
