头脑，身体，性格和品质美德是生活中的四个重要要素，它们对老年人的幸福生活影响重大。 保持身心健康是老人养生的基础。今天由老年康复中心西宁和睦给大家说说老人如何践行良好的养生行为。

一、坚守养心、养身、养性、养德四项生活宗旨

不良心境就像毒草一般，如任其肆意生长，无疑会降低人体抵抗疾病和身心健康的能力。无论如何，老年康复中心老人保持良好的态度和性情是保持健康的最重要因素。老年康复中心认为，养身为养生之本。老子认为“存在先于本质”，拥有健康体魄是人生活的第一条件，这是最原始、最朴素、最真实的养生之道。养性为养生之要。孙思邈说:“性既自善，内外百病，自然不生，祸乱灾害，亦无由作，此养性之大经也。”

善良，保持乐观的心态，这是保持健康的最佳方法，老年康复中心表示，养德为养生之重。修德是养生延年的重要方法，历来受到养生家们的重视。《礼记·中庸》讲:“大德必得其寿。”《黄帝内经·太素》言:“修身为德，则阴阳气和。”《道德经》的中心就是道德二字，强调修长生之道就是积德的过程。因此，养生之道，养德为先。作为老年康复中心老年人，想要保持积极乐观的心态，获得幸福满足的心境，就要掌握养心、养身、养性、养德的技巧，并将“四养”作为基本生活宗旨坚守之道。

二、践行好学、健、游、娱、益五种生活行为

学习、健康、旅游、娱乐、公益，是老年康复中心老年人应积极践行的良好养生行为。学习是预防痴呆、愉悦身心、延缓衰老的有效方式。许多老年康复中心老年人坚持活到老、学到老，不仅为自己的生活增色添彩，也向周围传递着积极的正能量。健康是幸福晚年的前提和保障，实施有效的健康管理亦是传统中医学“治未病”思想的体现。老年康复中心了解到，旅游是养生学的一项重要内容，既可锻炼身体，又能寄情山水、愉悦身心、追寻快乐，增进幸福感。

娱乐是身心健康的重要因素。 老年康复中心看到，通常喜欢参加娱乐活动的老年人，无论是下棋，诗歌，背诵诗歌，还是参加合唱团，广场舞……丰富的业余生活都能令人心情愉悦、活力四射。公益是老年人精神文化生活的重要方面。习近平总书记指出:“引导老年康复中心老年人保持老骥伏枥、老当益壮的健康心态和进取精神，发挥正能量，作出新贡献。”

老年人要主动的与社会相处并融入社会，老年康复中心认为，在社会实践中体现自我，追求自己的人生价值，得到归属感，获得幸福感。以上就是西宁养老院今天所要分享的内容。