寒露到了，代表着深秋来了，天气也愈发冷了。所以在这个时候，我们一定要做好相关的养生措施，身体才能抵御寒冷。那么寒露节气该如何养生呢？下面西宁城北区专业养老院分享几个老年人养生的好方法，建议大家可以参考一下。

1、足部保暖

关注养生的朋友应该都知道，我们的脚底布满了经络跟穴位，所以如果双脚被寒气入侵的话，各大经络和穴位都会受到影响，比如说导致血液遇到了寒气容易产生凝滞，进而容易出现气血不通的情况。再加上足部距离心脏非常远，血液循环本来就比较差，而且双足的脂肪层很薄，所以双足的保温性也会比较差。若是被寒气入侵的话，受凉被冷刺激了，气血循环会更加不通的。另外，西宁城北区专业养老院了解到，一旦双足受凉了，就会导致上呼吸道黏膜上的毛细管出现收缩，这是因为两者有密切的神经联系。进而导致人体免疫力下降，让人更容易生病。所以西宁城北区专业养老院认为，天气越来越凉了，人们需要及时做好足部保暖措施。西宁城北区专业养老院建议每天晚上的时候多用热水泡脚，热气可以直接透过双足的皮肤进入足部，刺激足部血管扩张，进而加快血管中的血液流动速度。最终改善全身的血液循环，同时将热气输送到全身，让身体暖洋洋的。

2、及时养胃

到了这个节气，气温就会下降很多，所以也会有一部分人因为寒冷而导致患上肠胃疾病，或者说致使胃部复发。因为肠胃对于寒冷的刺激非常敏感，若是没有及时养胃护胃，让其受寒了，就容易出现不适。西宁城北区专业养老院觉得这就需要人们多持暖胃护胃的食物，比如说多喝热汤、热茶、热食，远离生冷寒凉的食物，比如说螃蟹、冰淇淋等。西宁城北区专业养老院提醒，日常穿衣要暖和一些，冷了就要及时加衣，别跟风秋冻养生。

最后，想说一下，梨这种水果所含有的水分很多，而秋天比较干燥，所以适当地吃一些梨的话，可以起到解渴的作用。而且其具有滋阴清热、润肺止咳的作用，西宁城北区专业养老院提醒，老人在秋天容易感冒咳嗽，诱发肺炎等，吃些梨子还能止咳治病。