对于已经上了年纪的人而言，他们身体的各项功能都是呈一个下降的趋势，特别是在脏器方面。所以，海东疗养院认为老年朋友们在平时的生活当中必须要多注意养生和保健。大家都非常清楚，胃是消化食物的根本，但是有不少的老年人都存在胃不好的情况，而且给他们身体的健康带来了比较大的隐患。那么老年人应该如何养胃呢？接下来，就跟着海东疗养院西宁和睦一起来了解一下吧！

1、多喝水

人们都说水是生命之源，所以如果在日常的生活中可以做到多喝一些水，不仅可以帮助稀释胃部里面的食物，达到更好的消化效果，还能够将胃肠道里面的有害物质排除到人体之外。根据海东疗养院的了解，喝水还能够缓解老年人所出现的便秘症状，刺激到人体的肠胃，达到软化粪便的作用。所以，海东疗养院建议老年朋友们一天最少要喝够五百毫升的水。

2、多吃粗粮

现如今大家的生活条件都变得更好了，所以食物的选择也更多了，有很多人平时会吃得非常精细。但是要想达到养胃的功效，老年人还需要多吃一些粗粮，比如在煮米饭的时候加上一些玉米和荞麦，这样不但能够换一个新鲜的口味，还可以对胃带来好处，也可以令肠道的蠕动加快，有效的改善老年人所出现的便秘症状。所以，海东疗养院建议老年人在平时的饮食当中可以适当地加入一些粗粮。

3、适当运动

其实在我们的生活中，最常见的一种胃肠道疾病就是消化不良。因此，如果想要解决消化不良的情况，就必须要多进运动，老年人运动或许比较勉强，但可以选择腹部按摩，这样能够使肠道的蠕动加快。另外，海东疗养院觉得老年人最好可以每天都多散步，或者是做一些强度比较小的运动，这样的话也能够更好的保护胃部。

在看完了上面的介绍之后，相信大家应该都已经非常清楚老年人应该如何养胃这个问题的答案了。除了上述的几点之外，海东疗养院觉得要想令老年人的胃部更加健康，就一定要保持饮食上的清淡。就比如拿牙不好的老年人来说，一定要选择比较软的食物，这样的话对人体的消化十分有利，也能够给牙齿带来好处。