春节对于我们中国人民来说，是非常重大并十分有意义的节日，老人们往往会更加积极的准备年货等食品，但是和睦康养园——青海疗养院提醒您，临近春节一定不要这样做！

1.进餐过饱

春节期间食物很多，每种食物的一点点加起来就不是小数。此外，在春节期间，亲戚经常聚集在一起，在一起吃饭、聊天。一天下来，吃了四五顿饭，所以青海疗养院想说，每天吃的过饱也是常有的事!

卫生保健专家鼓励每个人都这样做：每天走8000步，晚上睡八个小时，每天吃八顿饭，每天喝八杯水。其中“三餐八分饱”就是提醒我们不能吃得太多。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。因此，青海疗养院表示，要牢记中医里的一句老话：若要身体安，三分饥和寒!

2.大量水果被遗忘

在新年期间，家人肯定会准备一些水果，来拜访并问候亲朋好友。 因此，青海疗养院了解到，新年的水果通常会准备很多。但是餐桌上的大鱼大肉往往让人们忽视了美味可口的水果，不少家庭经过一个春节，会放坏不少水果。

水果富含矿物质，维生素，膳食纤维和一些生物活性物质。 可以说它的营养丰富。恰恰是我们需要补充的!水果都富含有机酸，香味扑鼻，水果的芳香还能起到开胃、助消化的功能!春节期间还容易上火，而水果大多都具有败火之功效!所以，青海疗养院表示，这水果若是被浪费，实在是太可惜了!我们可以把水果融入日常的饮食当中，例如可以用大米、小米、棒子面、糯米等和各种水果搭配，烹制成口味独特营养丰富的各种水果谷物粥;吃过云南菜的朋友也一定享用过那味道甜美的“菠萝饭”。

3.过量饮酒

自古以来，中国人就一直在关注“无酒不成席”和“无酒不成礼”。 没有它，就不会有农历新年的气氛，中国人自古就有美酒助兴的传统，佳节美酒可谓是一道经久不衰的经典画面。青海疗养院提醒，长期过量饮酒除了容易引起高血脂及酒精性脂肪肝外，还会造成体内乳酸增多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累积，故痛风病人也要特别注意，避免过量饮酒。

最后，和睦康养园——青海疗养院小编提醒老年人们，临近春节，咱们更要好好控制饮食，开开心心过春节，健健康康养身体。