现在大家的生活条件都已经非常不错了，也不用担心吃、穿的问题，与此同时，大家对养生也越来越重视了，海东养老院发现有些人会不断寻找各种长寿秘诀、长寿之道。今天海东养老院和睦康养园总结了一些长寿老人的养生经验，下面就来跟大家分享一下。

1、良好心态

如果一个人在平时的生活中长期背负着极大的压力，那么他身体的内环境也会出现紊乱的情况，出现一系列的问题。因此，海东养老院觉得在平常生活中，一定要养成积极向上的态度，在帮助自己减轻压力时，还可以帮助增强身体抵抗力。在面对生活中那些不如意时，要多一些理解跟宽容，很多事情一笑而过，发现反而没有那么难那么纠结了，不要总是让自己陷入在不良的情绪当中，海东养老院认为应该学会尽量让自己快乐一些。

2、健康饮食

合理、健康饮食的重要性相信大家都是非常清楚的，它是大部分长寿老人的日常生活习惯之一。在平常的生活中最好少荤多素，在这样的前提之下，还需要注意搭配丰富的营养物质，可以搭配五谷、可以搭配细粮、多一些瓜果蔬菜，这样让自己在一天的饮食当中既摄入了蛋白质、维生素、纤维素、碳水化合物等等，营养多样化才可以让身体更加看见。此外，海东养老院建议一日三餐最好以清淡为主，同时要严格控制自己的体重，肥胖也会诱发多种疾病。

3、作息规律

作息时间一定要规律，这样的话才能保证自己有足够的精力，看上去也就不会那么疲惫，以至于影响到第二天的工作以及正常生活。而且太晚或者不规律的作息会导致身体内分泌紊乱，身体内的激素不平衡，容易引发疾病，长期以往身体的抵抗力会越来越差。因此，一定要养成正常的生物钟，不要经常熬夜，海东养老院觉得最好坚持每天早睡早起，给自己身体各个器官一个恢复的时间。

其实上面所提到的这几个习惯，都是很平常的，所以如果大家想要保持健康并不难，关键就在于日常点滴的积累。在平时的生活中，不要熬夜，不要暴饮暴食，保持规律的作息，海东养老院和睦康养园觉得只有坚持这些养生的好习惯，才能做到健康长寿。