现在大部分的小区里面都会有一些供大家使用的健身器材，平时生活中最有时间去使用这些健身器材的大多都是老年人。比如说一些扭腰器，牵引机，空漫步机，单杠双杠等，平时都有很多的老年人在使用。海东养老机构和睦康养园发现，由于是小区里面的器材，属于公共器材，所以在维修、维护上难免要过于滞后。因此，老年人在使用的时候一定要注意安全。那么这些老年人健身器材在使用的时候有哪些禁忌呢？接下来，海东养老机构就来告诉大家。

1、太空漫步机

太空漫步机应该可以算是老年朋友们跟小朋友们都非常喜欢的健身器材之一了，老年人站在太空踏步机上，来回摆动，看上去好像动作不大，没有什么风险性。海东养老机构发现实际上这种太空踏步机摆动幅度可以很大，而且老年人的双脚站在上面都离了地，其实是很危险的，因为太空漫步机的锻炼是腰椎和腿部肌肉，而大部分的老年人在这个两方面都有出现老化的现象。海东养老机构建议老年人在使用太空漫步机的时候幅度不要过大，否则很有可能会拉伤机主周围的肌肉，由于肌肉的韧性已经很差了，所以在使用时频率要慢一些。

2、扭腰器

在一众健身器材当中，扭腰器好像一直以来都特别受到老年妇女的欢迎，有不少的老年人都喜欢站在一个旋转的大圆盘上，摆动着腰椎。这个大圆盘其实有360度的旋转角，老年人在使用时要特别小心，手一定要把住栏杆，否则旋转的速度过快，或者旋转的角度过大的话，就很容易会造成腰椎的扭伤。另外，海东养老机构要提醒一下老年朋友们，在把住栏杆的时候一定要注意防滑，以免脱手对身体造成一定的伤害。

其实还有很多健身器材，比如说牵引器等，也是老年朋友们十分喜欢的，但是在使用这些健身器材的时候，一定要注意自身的身体情况，不要盲目乱用。有一些老年人本身身体就不好，腰间盘就突出或者有风湿，腿脚不便，所以海东养老机构和睦康养园认为在使用这些老年人健身器的时候，首先要知道这些健身器的作用和锻炼的部位，这样的话才能避免在使用的时候造成危险。