做儿女的都希望家里的老人们能够健康长寿，和睦康养园——青海养老院老人的日常生活起居起到了非常重要的作用，一个好的休息环境可以让在家颐养天年的老人们身心的到最大程度的放松。

恢复精神压抑，孤独，愤怒，悲观情绪和其他长时间刺激个人的不良情绪，将导致食欲不振，睡眠不足，免疫功能下降和老年性疾病加重，尤其是青海养老院老年人最常见的心脑血管疾病。因此，青海养老院老年人一定要保持心态平衡，情绪稳定，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。

定期喝水在维持生命活动的正常运行以及预防和治愈疾病方面，水的作用不亚于蛋白质等营养元素，饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳，肝与肾的功能降低，毒性物质增多而成为疾病的温床。

特别是对于老年人，口渴感变得迟钝。 当发现口渴时，体内的水分短缺已经很严重了。 这时，一定要补充水分，亡羊补牢了。 身体已经遭受的损失无法补救。因此，青海养老院老年人应争取在口渴感产生之前就补水，这就是主动喝水的概念，冬春等寒冷季节更应如此。

从医学的角度来看，每天早晨，青海养老院老年人都要进行排便，以帮助排泄体内的废物并保护自己免受毒素的侵害，这对健康有好处。宜多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品，能使大便通畅，切记不要随意采用泻药。

肥胖的最大危险是它将带来许多老年性疾病，并且容易患高血压，冠心病，痛风，胆石症和胰腺炎等疾病。另外，青海养老院认为，老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担；容易发生背痛、关节炎和关节变形等，所以老年人要避免老来“发福”，最理想的办法是控制饮食和体育锻炼。

坚持梳头，许多老年人的头发变得越来越稀疏，甚至没有光头，因此他们不再梳头，实际上，梳理头发具有重要的保健意义。首先，梳头是保护头发的好方法。

老人反复梳理头发可以产生生物电感应，青海养老院表示，这可以刺激头皮的周围神经和毛细血管，促进血液循环，加速新陈代谢，从而减少脱发，促生新发。同时，梳头也是促进大脑运动的好方法，能够收到健脑安神的意外效果。

此外，青海养老院了解到，通过梳理头发并刺激头皮，可以放松紧张的神经，并可以放松紧张和痉挛的血管。故对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有一定防治功效，因此老年人要坚持梳头。

以上就是青海养老院讲述的老年人养生的注意要点，和睦康养园小编希望老年人都有一个健康愉快的晚年生活。