进入老年后，老人的代谢功能逐渐下降，消化系统的变化尤为明显。例如，咀嚼功能受到影响；舌头上的味蕾收缩。此外，老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生便秘。下面和睦康养园——青海养老院就给大家说说益生菌如何让老人肠胃添活力。

值得强调的是，由于肠中生活着数百种细菌，因此日常饮食，抗生素治疗和环境暴露等因素都会改变肠中的细菌。青海养老院了解到，在新生儿时期，肠道细菌中有90％都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10％~15％，60岁以后比例则更低，到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染，因此，青海养老院老年人更需要补充益生菌。

以菌养肠，以菌治菌

随着微生态学理论的兴起，医学已经从抑菌时代转移到了促进细菌的时代。“用细菌处理细菌”是为了使有益细菌在肠道内定植。抑制有害菌的繁殖、增生，使人体达到健康状态。青海养老院表示，大量研究和医疗实践发现，应用肠道双歧杆菌、乳酸杆菌、粪链球菌等益生菌制成的微生态制剂，能有效补充人体肠道双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌，调节肠道微生态平衡，发挥保健功能，令肠道"更年轻"。

青海养老院表示，我们应该鼓励60岁以上的老人每天服用益生菌，以补充体内的“好”细菌，并使有益细菌保持较高水平。从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化，减少毒素产生，减少肠胃功能紊乱，有助肠蠕动，有效改善老年性便秘。此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。

在补充益生菌时，青海养老院鼓励老年人应养成良好的饮食习惯，少吃一些不利于益生菌生长的食物，例如高脂肪和低纤维，并多吃蔬菜和水果。因其富含促进益生菌生长的营养物质——益生元。青海养老院——和睦康养园了解到，常见的益生元如低聚果糖和低聚半乳糖等有调节肠道菌群的作用，可刺激双歧杆菌等有益菌的增殖，促进免疫。