我们的人体有100多个关节。一旦身体的关节出现问题，它们可能会不时感到疼痛和肿胀，并可能导致无法运动。因此，保持健康的关节是高质量生活的保证。而和睦康养园——青海养老院认为，“关节养护”必须从日常生活中的点滴做起。

1.“养护关节”越早越好

专家认为，几乎所有人都会在中年以后发生关节病变，但发病时间不同，病情轻重也不同。年轻时，关节疾病与适当的“关节护理”有很大关系。青海养老院了解到，随着年龄的增长，人体各器官开始缓慢走向老化，关节软骨也由于代谢异常、磨损、老化等原因而或多或少产生退行性病变。这时，如果“养护关节”的干预措施及时跟上，将收到事半功倍的效果。

众所周知，关节疾病是由衰老变性或关节过度使用引起的。青海养老院表示，为了保护关节，一定要避免剧烈运动。其实在引起关节病变的因素中，运动机械性损伤仅是一方面，还有很多其他诸如身体超重、站坐姿势、活动方式、饮食失调等生活细节，都可能促使关节发生病变。

2.科学的饮食起居很重要

几千年来，饮食和日常生活一直在我们的医疗保健中占据重要位置，因为只有良好的饮食和日常生活习惯才能拥有健康长寿的生活。同样，青海养老院认为，“养护关节”也与日常生活中饮食起居密切相关。

在此特别指出，“关节养护”尤其重要。由于正常的人体关节由软骨，关节囊，关节滑液和韧带组成，因此软骨可以保护关节。避免骨头的磨损。而胶原蛋白是关节中软骨组织的主要成分，负责构造软骨组织的框架并将其定型。

3.全骨营养素让您的关节更年轻

日常饮食中富含胶原蛋白的食物主要包括猪皮，猪蹄，牛脚和鸡翅等。然而，在诸如猪蹄和猪皮的烹饪过程中有许多不便之处，天天吃不仅会腻，而且易发胖，极易诱发冠心病、高血压等疾病，其有效补充量也很少。

骨骼营养总配方充分考虑了老年人骨骼和关节的特征，并全面滋养骨骼和关节。对那些可能发生骨与关节疾病的中老年人而言，全骨营养素可以修复受损软骨、恢复软骨弹性，并且提高软骨对骨骼的保护性，和睦康养园——青海养老院告诉大家，预防关节病变的发生，从而保持关节的年轻态，使您享受高质量的生活。