关于老年人突然实力极速下降或者失明的原因，医学研究发现，其中大多数是由眼内晶状体蛋白（白内障）的变性和混浊以及黄斑变性引起的。因此，海东养老院表示，只要在步入中年后注意摄取足够的抗自由基防衰老物质，便可拥有一双视物清楚的眼睛。

1.老年性白内障的预防

白内障是老年人失明的最重要原因。据统计，60-70岁人群的发病率为77.8％，71-80岁人群的发病率为80％，90岁以上人群的发病率超过90％。海东养老院表示，失明率亦随年龄增加而上升。由此可见，积极防治白内障是保护老年人视力、提高生活质量的关键。

2.老年性白内障的预防可注意以下几方面：

防止身体脱水。腹泻、剧烈呕吐、失血、多汗、长期高于正常体温和未能及时补充人体失水的人会减少血液循环，以致使组织细胞分解代谢产生的大量有毒废物在体内积聚，损坏晶体蛋白质，持续时间稍长、反复次数多便会发生白内障。海东养老院建议尽快治愈失水性疾病，及时补充所失体液，是预防白内障不可疏忽的环节。

预防阳光破坏阳光中大量的紫外线，紫外线会促进并加重晶体蛋白的变性和浊度，引起白内障。研究数据证明，外出时经常注意防晒的老年人，白内障发病率及视力受损程度都比未注意防护的同龄人群要低得多、轻得多。海东养老院提醒，在强阳光下行走、或进行日光浴，应该戴遮阳帽(或遮阳伞)及深色眼镜防护。

（1）吃出一双明亮的眼睛

老化是由新陈代谢产生的自由基的过氧化和破坏引起的。海东养老院告诉你，经常摄入清除自由基的物质，是防止或延缓组织细胞老化、保护正常生理功能的最好方法。这些抗自由基防衰老物质，都可在日常饮食中获得。

（2）常饮绿茶抗衰老

美国学者最近的研究证实，绿茶除了富含维生素营养外，还富含其他高效的抗衰老，抗癌和抗心血管疾病物质，其综合强度是维生素C的100倍，是维生素E的25倍。红茶、乌龙茶中虽也含有这类物质，但数量要少得多。

（3）老年白内障的治疗

在早期的白内障中，抗氧化剂通常用于防止其发展并保护现有的视力不受损害。海东养老院了解到，除了多吃富含维生素C和E的新鲜蔬菜，水果，饮料等，每天可加服维生素C50～600毫克、维生素E30毫克;同时以白内停(卡他林)或谷胱甘肽溶液点眼，每眼每次2滴，每天3～6次，能有效改善芳香氨基酸代谢，以防水晶体蛋白质变性发展。

以上就是海东养老院讲述的老人如何预防白内障的相关内容，老年人保护好眼睛比年轻人更加重要，提醒老年人在玩手机、看电视等的时候，不要用眼过度哦~