上了年纪以后，相信广大的中、老朋友都在养生这件事情上积累了很多的经验，其实大家的生活水平提高了也有很多好处，比如现在不用为生存烦恼，会花更多的时间和精力关注自身健康。海东养老机构认为这种变化也是造成国民平均寿命增加的原因，所以说，长寿跟幸运无关，跟自身的努力有一定的关联。海东养老机构和睦康养园下面来说说老年人养生有哪些重要的细节。

1、预防疾病更重要

在平时生活中，有很大一部分患者在大病初愈以后开始反思，觉得自己之前没有做好疾病的预防措施，其实这种状态在大多数人身上都有体现，因为我们总是抱有侥幸心理，觉得苦难、不幸不会降临到自己头上，所以在日常生活中，总是疏于防范。海东养老机构觉得对于老年人来说，预防疾病远比盲目养生更重要，做好疾病预防措施，是体质虚弱、免疫力低下的老年人应该坚持的。海东养老机构认为只有保持高度的警惕，才能在疾病来临前，做出正确的决策。

2、运动和饮食一样重要

不知道大家一说到养生的时候会想到什么呢？有不少人最先想到的就是要进补，有的老年人认为最好的养生方式就是吃保健品和补品，但饮食只是养生的一个方面，撇开运动，养生很难达到显著的效果。而且上了年纪之后，人体消化和吸收功能变弱，营养的利用率下降，盲目补充营养反而会增加患病的风险。虽然腿脚不灵活是老年人的普遍特点，但海东养老机构觉得这并不代表老年人就不需要锻炼身体了，我们可以看到很多大爷大妈喜欢跳广场舞，看着他们灵活的舞姿，是在想象不出来他们腿脚不便的样子。其实腿脚也有“越用越灵活”的特点，适当刺激骨骼，会降低骨质疏松的风险。

在养生这件事上，的确有很多容易被大家忽略掉的小细节，而且这些细节往往会直接影响到养生的效果，细心的人会收获“奖励”。现在很多年轻人已经有了定期检查身体的意识了，但有些老年人却还没有弄清楚体检的意义。很多疾病在早期，都没有明显的征兆，等我们察觉出异常时，病情可能已经一发不可收拾了。所以海东养老机构和睦康养园觉得体检是预防疾病、稳定病情的重要方法，希望大家能重视起来。