立春刚刚过去，春天就要来了，随着天气的逐渐开始转暖，大家是否已经开始准备春季的衣服了呢？转季节给大家带来温暖的同时，也需要预防疾病的发生，下面和睦康养园——青海养老机构说说老年人春季预防疾病几个要点。

一、千杯太多，一杯足矣

喝太多会伤害心脏，胃和肾脏。过量饮酒和快速心跳，通常每分钟超过100次，增加了心脏的耗氧量，心脏变得不堪重负，青海养老机构了解到，特别是对于老年人或高血压和心脏病患者来说，饮酒过量，酒属酸性，促进胃酸分泌，胃酸过多容易发生胃溃疡、胃出血。饮酒过多，往往伴随荤菜过多，即蛋白质饮食过量，氮质分解产物增多，增加肾脏负担，容易引起肾脏损害。

二、荤素搭配，吃饭不累

春季，肉类和蔬菜丰富，而蔬菜却稀缺。猪肉，牛肉和羊肉很容易被过度食用，一种对蛋白质来说太重，而另一种嘌呤含量过高。青海养老机构表示，除了增加肾脏负担外，它还经常引起痛风发作。特别是在寒冷时节，半夜痛风，疼痛异常。酒席上欢笑，半夜里“鸡叫”（痛风难忍，鬼哭狼嚎）。所以一定要荤素搭配，保证充分的蔬菜。蔬菜属于碱性食物，有助于中和荤菜的酸性。特别是白萝卜和叶绿蔬菜，有助于清洁肠胃、利尿排毒。

三、防寒保暖，预防感冒

中医有谓：“风为百病之长”，青海养老机构表示，此所谓的“风”就是指感冒。没有节制的喝酒，容易使得老人热血沸腾，这时加之衣服单薄，很容易就被冷风袭击而感冒。加之连日劳累，轻者感冒，重者肺炎。尤其是老人、妇女，容易发生变证，即可影响心脏、发生心肌炎，也可引起肾脏损害。

四、砌“长城”不忘停工

娱乐，麻将和纸牌游戏最受老年人们的欢迎。青海养老机构发现，空调，吸烟，紧张，刺激和空气中氧气不足通常会导致下肢心血管，脑血管甚至血栓形成。因此，纸牌，国际象棋和麻将不能玩连续超过3小时。其间也用站立、活动，透透新鲜空气。此外，不必斤斤计较、“胜败乃兵家常事”，输赢不在于一次两次。

另外，和睦康养园了解到，特别是降压药、降糖药、激素等药物，需要保持一定的血药浓度以稳定降低血糖和血压。其次，药物的突然停药很容易引起激素停药症状。此二者均可加重病情，同时青海养老机构告诫老年朋友，有不适、有症状应该及时就医，一定不要拖延，早发现，早治疗。