在生活中，许多人都有“盘腿”的习惯。但是，从健康的角度来看，如果您习惯了长时间跷二郎腿，可能会导致一些疾病的发生。美国医生曾专门发起了一项运动，要求“停止翘二郎腿一天”。下面和睦康养园——青海养老机构给大家说说常跷二郎腿有何危害。

长时间跷二郎腿的主要害处有：

1.下肢静脉曲张

翘二郎腿时，膝盖受压，这很容易会影响到下肢的血液循环。青海养老机构表示，如果老人的腿长时间不活动，则会阻塞血液流动，这可能会导致静脉曲张或腿部栓塞。严重时会出现腿部青筋暴突、溃疡、静脉炎、神经痛等。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2.脊柱变形和腰背痛

从侧面看，人体的正常脊柱应为“S”形。青海养老机构了解到，这种物理弯曲有助于支撑人体骨骼。如果您经常翘二郎腿，脊柱可能会弯曲（“C”形），造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

3.诱发心脑血管病

翘二郎腿会导致血液流动不畅，从而减慢血液回流到心脏和大脑的速度。青海养老机构表示，这会影响大脑和心脏功能，并容易诱发高血压，心脏病等。尤其是有心脑血管病的老人，更应警惕。糖尿病患者循环功能差，久跷二郎腿，还可能导致糖尿病加重。

4.加重前列腺疾病

在患有前列腺肥大的人中，长期翘二朗腿会导致骨盆底肌肉的压缩，导致增生性前列腺向尿道管扩张，从而压迫尿道，这会导致排尿困难，在严重的情况下，会导致尿液封闭。青海养老机构提醒，跷二郎腿还会影响前列腺局部的微循环，使前列腺腺管排泄不畅，有可能使慢性前列腺炎加重。

因此，对于已经坐了很长时间的人或患有上述慢性疾病的人，最好不要做二郎腿这类似的动作。如果暂时不能更改，则还应有意识地控制双腿的时间。和睦康养园青海养老机构建议几分钟应变换一种坐姿，或一段时间后，站起来多走动一下。