拍手疗法又称为是声纳疗法，其作用类似于针灸、推拿、足疗等，青海疗养院了解到，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应。这些穴位和手部反射区域对整个身体的健康都有反应。和睦康养园——青海疗养院表示，通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。

1.操作方法

分开十个手指，然后将两只手和手指的手掌均匀地拍打在手指上。开始时，您可以用双手轻轻拍打，然后逐渐增加直到您的手可以承受的力度，但不要过轻，否则会刺激手部反射区域。拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。青海疗养院告诉大家，以拍手的姿势来分，可分为：坐着拍手；站着拍手；一边走一边拍手；原地踏步拍手。这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果较好。

2.时间范围

上班的人们最好在早餐前或晚餐后半小时拍手。青海疗养院表示，晚餐后休息一下，步行时拍手可以帮助消化，消除每天积累的身心污染。医生建议，山上林木茂密，以及无人之处是最好的拍手地点；其次，空气清新的公园，也是练拍手疗法的好场所；再次，自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影响周围的人，都适合练拍手。对于正常人，每天清晨拍五分钟，就可以启动一天的活力。亚健康或慢性病患者，每天拍半小时，不要怕痛，也不要怕耗时间。

因为拍手疗法的运动量比较小，所以青海疗养院建议，一些轮椅患者或行动不便的老人可以使用这种方法进行运动。掌声疗法的特点是可以随时随地进行，不管躺着、走着、坐着、站着都可以拍手；甚至在如厕时、堵车时，都可以利用这个间隔时间来拍手。

很少有人的手指是紫色的，并且很少有可以拍打手指变成紫色的。青海疗养院了解到，它们通常属于败血症和紫癜患者。由于肺部受阻，肝脏受阻，血液循环不畅，毒素沉积在血管中，血管没弹性容易破裂，稍微碰撞就会淤青。手掌肿胀拍击后整个手掌呈肿胀现象，表示因长期饮酒阻塞了气路穴道，所以不易打开。

以上就是和睦康养园青海疗养院讲述的拍手疗法的操作方法及是时间范围的内容了，希望看完后对大家起到一定的帮助，另外，小编表示，老年人在拍手运动的同时，也要掌握好力度，不要用力过猛。