许多老人的身体有各种各样的问题。例如，进入老年后，许多人变得呆滞，记忆力下降，并伴有贫血等疾病。那么你知道老人贫血怎么补？和睦康养园青海养老机构告诉你。

1、中药补血

在我国，中药是主要的血液食品，阿胶是最好的血液食品。其他人参，当归，红枣，地黄，白牡丹，黄芪，枸杞等用于调理和补气。青海养老机构了解到，其中丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。日常生活中我们常用老鸭、老鸡、排骨与中药一起炖汤食用来达到改善血虚的效果。

2、果蔬补血

老年人贫血主要是由于体内铁缺乏所致。青海养老机构了解到，首先是添加铁元素。青海养老机构了解到，我们日常生活中常见的红枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、樱桃、桂圆等水果都含有丰富的铁元素，可以常吃多吃。最好是将新鲜的水果榨成汁给老人食用，更有利于老人消化吸收。

3、补铁补血

多吃铁含量高的食物。富含铁的食物包括鸡肝，猪肝，牛肉和羊肾，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，黑木耳，大豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等。青海养老机构表示，这些食物不仅高含血红素铁，而且在吸收过程中不收其他事物的影响。

4、蛋白补血

如何弥补老年人的贫血？蛋白质补充至关重要。富含蛋白质的食物包括鸡蛋，牛奶，鱼，瘦肉，虾和豆类。蛋白质和铁是人体血红蛋白的重要组成部分，充足的蛋白质才能造出更多的血液。

5、维C补血

维生素C可以有效地促进铁的吸收，因此在日常生活中很常见，例如野生大枣，杏，橘子，山楂，番茄，苦瓜，青椒，生菜，青笋，菠菜，海藻，葡萄，橙子，樱桃等等富含维生素C的食物可以有效的帮助铁的吸收和蛋白质的合成。青海养老机构表示，老人贫血应当多吃富含维生素C的食物。

6、补铜补血

铜具有促进铁吸收的作用，并且对人体中血红蛋白的合成具有良好的造血作用。患有缺铁性贫血的老年人常伴有缺铜的现象。老年人在补充贫血时应多吃含铜食物，以增加铜的摄入量。动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等都是富含铜的食物，老人贫血要适当地吃。

以上就是青海养老机构带你了解老人贫血怎么补的相关内容。和睦康养园建议，老人在日常的饮食生活中应该遵循客观，科学的饮食食谱，这样对健康有极大帮助。