老人的年龄越大，相对来说对死亡的恐惧就越大，每个老人其实都希望自己能够长寿，想享几年清福。如果您想长寿，则需要照顾好自己的身体。和睦康养园青海养老院表示，身体才不会那么容易生病。当然，养生需要用对方法才能确保身体处于健康状态。所以说，快来学习一下让老人长寿的养生秘诀吧。

1、作息规律

通常，寿命更长的老年人具有健康的生物钟。他们喜欢早睡早起，他们也有午休的习惯。青海养老院表示，这样做的老人经常有足够的睡眠，但是睡眠很重要。睡眠充足整个人才会有精神，看起来神采奕奕的。那些每天喜欢出去玩到很晚，每次都是深更半夜睡觉的人，第二天起来往往整个人显得精神萎靡，一副很累的样子。每天都如此的人，要比作息规律，坚持早睡早起的人，看起来明显要老很多。

2、不要太闲

许多老人不知道退休后该做些什么，他们每天花时间在家里看电视。青海养老院表示，除了看电视之外，他们找不到其他活动。这不好，变老时必须四处走动。因为生命在于运动，活动身体血液循环才会加快，才能获得充足的养分，供机体活动。

如果整天坐着不动，血液循环将会减慢，这对您的健康不利。青海养老院建议老年人多走出家门，在公园里散步，练习太极拳等。走出家门的话，可以遇到很多同龄的老人，可以互相交流，打发无聊的时间，减少孤独感。

3、要有好心态

良好的心态可以帮助减轻压力并增强身体的免疫力，而微笑对心血管和脑血管健康有益。年轻人生气时身体会生气，更不用说身体衰老的老人了。青海养老院表示，若是生气的话，更容易损伤健康。所以说，老人们年纪大了就不要那么操心了，儿女有儿女的福气，不要想着给他们包办一切。老人就享享福，不要去干涉儿女的生活，过好自己老两口的小日子就好了。

4、吃得清淡一些

许多长寿的老人坚持多吃素食和少吃肉的原则。这是因为人到老年之后，胃和肠的消化能力会下降。如果吃太多的肉，将不利于消化，会给肠胃器官带来极大的负担。建议日常要注重食物的搭配，不能吃得过于粗糙。青海养老院建议饮食要以清淡为主，而且蔬果粗粮要合理搭配，蛋类、奶制品、肉类等等，也是适量摄入，必须要做到营养全面摄入。

因此，和睦康养园青海养老院建议老年人不要总是吃保健品。如果他们在工作日吃更多的新鲜蔬菜和水果，他们会变得更有营养。不要考虑使用保健品代替食物来补充营养。保健品可不是万能的，并没有广告说的那么玄乎，那么有效果。