老年人洗头也是一个比较日常的问题了，洗头是一件比较平常的一件事情，但是选择洗发水与如何正确的洗头，对老人来说也是重要的。下面和睦康养园青海养老院来教教你。

1、水温要适宜

老年人的头皮对温度刺激更敏感。过度寒冷和过热会刺激人体血管并引起异常的血管收缩。患有糖尿病，高血压和动脉粥样硬化的老年朋友应格外小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。青海养老院表示，水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

2、头别往后仰

在美发店洗头时，请始终保持向后的姿势。一些老人在家洗头，也使用相同的洗头姿势，认为这样是最安全舒适的。实际上，青海养老院认为，这种方法具有很大的健康风险。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起恶心、头晕、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。

3、头发干透了再睡觉

许多老年人习惯于一大早起床后洗下头发，然后下楼去锻炼。少部分老人则在晚上睡觉前洗头，然后湿头发入睡。这些习惯是不好的。青海养老院了解到，早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，但是距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者是用电吹风吹干。

老年人如何选择洗发水

通常，市场上有三种类型的洗发剂：具有较强去污力的普通洗发剂，头皮屑和瘙痒洗发水；能使损伤的头发变软、补充营养的洗发水。如果没有特别指定，那么：

第一种洗发水，它适合所有发型的人，可以使头发变得干净清爽，尤其是油性头发。这种洗发水最适合使用。青海养老院表示，由于这种洗发水具有很强的脱脂能力，因此特别需要冲洗掉。不要让洗发水残留在头发上。有些低泡洗发水照样洗得很干净，还具有护理作用。

第二种洗发水，适合有很多头皮屑和容易发痒的人。青海养老院发现，这种洗发水可以沐浴角蛋白，并具有强大的清洁力。因此，当顾客的头、预或脸上长有湿疹或斑疹时，美发师切记不要使用这种洗发水。

第三种洗发水，合它适用于在烫发和染色过程中被化学物质破坏或皮肤，湿疹或黄斑较弱的人。这种洗发水有保养作用，刺激小。

以上是老年人在夏天洗头发和选择洗发水的方式。和睦康养园青海养老院表示，许多人喜欢使用二合一洗发水。他们认为这种洗发水既方便又省时。其实，长期使用二合一的洗发水，头发会渐渐软弱无力，护发作用不能充分发挥。