我相信每个人都知道，如果女性老年人脾脏变得虚弱，那么衰老的速度就比较快，因此，如果老年女性脾脏较弱，则需要进行调整。如何调节老年女性的脾虚？脾虚应该吃什么？今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。调养脾虚的方法如果女性老人出现脾虚的话，则肯定是要进行调理的。那调理女性老人脾虚的方法有哪些呢?下面和睦康养园青海养老院就带大家一起来看一下吧。

1、饮食调理是关键

在饮食上，必须定期注意三餐。早餐是一顿不可错过的饭菜。青海养老院表示，早晨，最好喝脾胃粥。小米是脾胃好粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太饱，八分就足够了。

2、按摩

我们经常可以按摩腹部，从而调节脾胃，增强运输和化学反应。青海养老院了解到，如果您经常大便干燥，可以顺时针摩擦腹部。如果你有便秘的症状，可以逆时针方向按揉肚子哦。

3、生活习惯要健康

在日常生活，工作和准时生活中保持良好的心情。青海养老院表示，最好不要在周末或假日随意调整生活习惯。我们还应注意调整情绪，准时工作和休息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

4、适当锻炼促代谢

适当的体育锻炼，如散步，慢跑，太极拳，做气功等，可以增强人体的肠胃功能，增强肠胃蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。青海养老院表示，还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

5、注意冷暖很重要

注意加热和冷却非常重要。当春季和秋季气候变化时，虚弱和胃痛的患者应注意保暖，避免感冒；脾虚腹泻者可在脐带中放些温热的脐带膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

长期脾虚的人容易结石和囊肿。因此，青海养老院和睦康养园表示，我们通常应该保持良好的生活方式，治疗小病，及时发现问题并迅速治疗，防患于未然。