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西宁短期老人托养期间老人缺钾吃什么补得最快

2020/09/14

一旦进入了老年时期,人的身体就会逐渐到了负钙平衡期,这也就意味着人对钙质的吸收会减少,排泄会加大。西宁短期老人托养过程中,我们发现老年人大多会因为钙的流失而造成缺钙现象。但是,在补充了一段时间钙剂后,腿抽筋的症状并没有缓解。孰不知,这种症状跟缺钾有关,缺钾同样会造成腿抽筋。接下来西宁和睦来说说西宁短期老人托养期间老人缺钾吃什么补得最快。

1、老人缺钾吃海藻类补的最快

缺钾的话,很多人的第一反应就是多吃一些紫菜,其实这确实是非常好的。每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍。因此,西宁短期老人托养期间,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾的佳品。

2、老人缺钾吃毛豆补的最快

大家可能并不知道,毛豆的含钾量也是非常高的,在夏天吃的话,能够弥补因为出汗过多而导致的钾流失,因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。中医认为,毛豆性味甘、平,具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富,含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效,西宁短期老人托养过程中,非常适宜脾胃虚弱的老人食用。

3、老人缺钾吃绿豆补的最快

夏天的时候,绿豆汤是很好的消暑饮品,其实吃绿豆也能补钾。它的热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、碳水化合物、磷、钾、镁、锰、锌、烟酸、铜、维生素E与同类食物相比高于平均值。

4、老人缺钾吃草莓补的最快

草莓的味道酸甜,吃起来很清爽,是一种老人、小孩都很喜欢的水果。每100g的草莓当中含有131mg的钾,30大卡的热量。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。另外,草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。因此,西宁短期老人托养期间吃一些草莓也是极好的。

好了,为大家介绍了那么多补钾的食物,最后还是希望大家能够注意一下,补钾不当或者是过度补钾的话,都会对身体造成严重的伤害,导致意识模糊、呼吸困难,甚至心脏骤停。所以在西宁短期老人托养过程中,提醒大家一定要适度补钾。

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