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西宁城北区老人托养:说说秋季养肺那些事

2020/09/23

入秋已经有一段时间了,不过秋分过后,天气才算真的凉了起来。秋季的养生应该要防燥、防秋乏,食物对于健康的影响也是很大的,在西宁城北区老人托养期间选对了合适的食物,可以缓解秋燥,还有很多的功效,对于一些疾病也是有把帮助治疗的作用。很多人都知道秋季要润肺,然而大家不知道的是常见的润肺食物大多有偏性,并不一定适用于所有人。西宁城北区老人托养期间,秋季养肺还有什么的误区?怎么做才是正确的呢?一起来看看吧!

一、润肺食物并非人人都适宜

想要润肺的话就必须要对症,这是非常重要的。像我们平时经常吃的一些润肺食物,比如:梨、百合、贝母等都偏寒凉,并非人人都适宜,脾胃虚弱人群和湿气重的人群慎用。湿气重的人,吃润燥的食物,越润,湿气越胶着越难化,舌苔也越厚,咳嗽的症状不仅不容易消除还会越来越厉害。而脾胃虚弱的人吃了润燥的食物会加重脾胃负担,继而出现不舒服的症状。脾胃虚弱的人,不要单独食用润肺食物,可以加一些陈皮中和凉润食物的偏性。陈皮健脾消食,小青柑和陈皮是一类的植物,是陈皮小的时候被摘下来制作的,也具有理气健脾的作用。

二、不是所有人都需要秋季润肺

很多老年朋友都以为秋季养生就是除秋燥,这是不对的,不只是除秋燥,而且还要除湿。白露节气前,秋天气候以秋湿为主,最好不要润燥,西宁城北区老人托养期间老年人可以喝点陈皮水。白露到秋分之间,这个阶段气候以温燥为主,可以吃梨、百合、贝母等凉润之品。秋分后,气候以凉燥为主,西宁城北区老人托养过程中适合吃杏仁、苏叶等温润之品。俗话说,南方多湿北方多燥,北方为何出现“秋湿”?湿气和环境有关系。今年从夏季到秋季,雨水比往年都多,所以今年在白露前秋湿比往年厉害。湿气还和体质、饮食习惯有关系,另外西宁城北区老人托养期间贪凉饮冷,爱吃肥甘厚腻的也容易生湿。

另外,如果老人经常感觉自己手脚冰凉的话,不妨试试每天泡泡脚,这样的话可以驱寒祛湿、改善气血。西宁城北区老人托养期间,老人有风湿骨痛、关节痛的,每天泡个脚,可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。平时气虚、体寒的人,泡脚能预防感冒,缓解感冒症状。

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