马上就要到中秋节了，这个时候的气温已经慢慢转凉了，昼夜的温度差也是比较大的，最需要保养。在五行学说中秋属金，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，西宁城北区老人护理期间养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。接下来西宁城北区老人护理机构来说说中秋养生的一些知识。

1、多喝水、早睡早起

进入秋天以后，气候就变得比较干燥，通常人们也会很容易觉得口干舌燥，而且皮肤的水分也易流失。所以西宁城北区老人护理过程中，要特别注意水分补充，多喝水、多吃含胶质与水分的水果，避免太激烈的运动。西宁城北区老人护理期间早睡早起可降低血栓形成的几率，进而预防心血管疾病。秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。

2、中秋饮食

每到中秋节，大家就更应该注意自己的饮食，在这喜庆的节日里千万不要因为乱吃东西导致坏了身体。不宜暴饮暴食，中秋小长假期间，亲朋好友聚会不断，时不时就要出去“搓上一顿”大餐。面对餐桌上的丰盛美食，很多人会难抵诱惑，放开肠胃大吃一通。暴饮暴食很容易造成食积，引发消化不良等胃肠疾病，例如，急性胃肠炎、胰腺炎等。秋天是收获的季节，食物种类很多，因此要坚持适量多样的均衡饮食原则。西宁城北区老人护理过程中，可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。

3、食用月饼需节制

有不少朋友都很喜欢吃月饼，正好中秋节家里月饼多，吃起来就没了节制。但是月饼中糖和脂肪的比例较高，人们在吃月饼时应有所节制，老年人和婴幼儿尤其要引起注意。因为老年人的消化能力差，西宁城北区老人护理过程中过多食用月饼会加重脾胃负担，引起消化不良和腹泻等。婴幼儿则因消化系统发育尚不健全，消化器官难以消化过量的高糖、高脂的食品，故也应少吃月饼为宜。每年中秋节，对高血脂、糖尿病患者来说无疑都是一次考验。

好了，关于中秋节的一些养生知识就先给大家介绍这么多，大家看完之后一定要引起注意。在西宁城北区老人护理期间，老人的秋季养生也会受到护理人员的足够重视。