人在到了中、老年时期以后，往往会发觉自己的记忆力已经开始慢慢下降了，比如说买菜的时候刚给完钱，却忘了拿菜。由于老年性痴呆的主要症状是记忆力下降，因此，老年痴呆养老院发现不少中老年人心里开始“打鼓”，老年人记忆力减退是不是老年痴呆症呢?老人开始记忆力下降怎么办呢?下面大家就跟着老年痴呆养老院来一起看一看吧。

1、释放压力，稳定情绪

其实很多记忆力方面的问题主要都是因为自身的压力太大所导致的。人在压力过大的时候，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。老年痴呆养老院建议可以进行打坐冥想或深呼吸等训练，都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

2、做事集中注意力

很多老人容易忘记做的事情其实都是小事。所以，如果想要出现这种情况，老人可以试着将自己的注意力集中在自己要做的事情上，将自己要做的每一件小事都赋予一定的意义，集中注意力专心的去完成它。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。老年痴呆养老院认为把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆；又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。

3、学会充分的利用大脑

在平时生活中，老人可以培养自己的兴趣，多学一些东西，这样的话就能被有规律、不间断地用脑，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动。老年痴呆养老院了解到，老年人记忆力衰退的问题主要出现在大脑上，小时候老师经常会提醒我们，大脑不用也会生锈，要学会动脑。老年人也是如此，要学会充分的利用我们的大脑，让大脑活跃起来。老年痴呆养老院认为一个活跃的大脑可以有效的提高老年人的记忆力，防止出现老人记忆力减退的症状，有效预防老年痴呆症。

每个人都希望自己是开心的，我们的大脑也是这样，所以平时可以多和别人进行一些愉快的交谈。消极型、竞争型的谈话对大脑的活动并没有好处。老年痴呆养老院觉得令人愉快的交谈，不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。